Как да подобрите уменията си за приемане на волейболни подавания

Играчите трябва да знаят как ефективно да върнат сервиране във волейболна игра на живо. За напредване във волейбола, жизненоважно умение е да се научите как да реагирате на различни сервиси и да подобрите контрола на топката. Подобряването на тези основи може да направи огромна разлика при ефективно връщане на пода на опонента. Усъвършенстването на тези умения често може да бъде разликата между победа и загуба във волейбола. В нашите волейболни лагери на Nike, къмпингуващите ще се научат как да подобрят уменията си за приемане!

Позиция за получаване на услуга

Започнете, като сте в най-добрата позиция за приемане. Това означава, че тялото ви е наклонено и в атлетична стойка. Волейболистите, които очакват сервиране, могат да се движат по-ефективно при завръщането си. Подготвеността позволява на играча да се движи по-бързо с добре обмислен план за изпълнение.

Гледайте сървъра

Гледането на противниковия сървър ще направи огромна разлика в подготовката за получаване на сервиране. Определете траекторията на топките въз основа на началната стъпка на подаващия на техния сервиз, скорост на нейния замах, и посоката на тяхното следване все пак.

Как да реагираме на различни сервировки

За мощни сервировки, стреляйте с ръце към топката, залепете/замразете вашата платформа, и дръжте раменете си изправени под ъгъл към кутията за поставяне. По-бавно сервирана топка ще се нуждае от повече насоки към кутията за задаване.

За топ сервиране, анализирайте рутината на опонентите си. Ще трябва да започнете от по-ниска позиция и ръцете ви ще стрелят по-ниско за волейбола. Също така е важно да се уверите, че се разширявате (не нагоре), вместо да размахваш ръцете си. Колкото по-малко движение на ръката, толкова по-добре. Играчите трябва да бъдат по-търпеливи при подавания с плуване и да бъдат бързи и да се доверяват на работата на краката ви с дълбоки подавания. Бъдете отговорни за насочването на топката и не й позволявайте да ви контролира или да ви властва!

Бонус съвет

Директор на лагера, Зоуи Варела Белц, казва, че получаването на сервиране е една от най-предизвикателните части на играта. Треньорът Зоуи вярва, че най-добрият начин да се подобриш е да практикуваш придвижването на краката си до зоната, където ще падне подаването. В нашия волейболен лагер в Южна Калифорния, ще работите върху преместването на краката си, за да подобрите приемането на сервиране.

Вижте още съвети за волейбол, за да се подготвите за предстоящ лагер!