Съвети за подобряване на уменията си за блокиране във волейбола

Волейболистите ще работят върху различни защитни умения, за да подобрят играта си в нашите волейболни лагери.

Волейболът става все по-конкурентен всяка година. Играчите стават все по-силни и по-квалифицирани в много по-млада възраст. Когато играчите стават по-силни в атака, важно е играчите да се развиват в защита, особено когато става въпрос за блокиране. Блокирането е изключително важно умение, което трябва да овладеете, за да помогнете в защитните стратегии на вашия отбор. По-долу са дадени съвети за волейбол, върху които да се съсредоточите, когато подобрявате уменията си за блокиране.

Идентифицирайте нападателите

Винаги знайте откъде идва атаката. Идентифицирането на мястото, където ще бъде ударена топката, позволява на блокиращите да влязат в позиция, за да блокират ефективно топката. Възможност за визуално идентифициране откъде идва топката, е умение, което всеки страхотен блокер трябва да притежава.

Защитна позиция

Веднага щом вашият отбор върне топката, блокерите трябва да се върнат в отбранителна позиция. Благодарение на силата и точността зад нападателите, важно е да останете в атлетична стойка, за да подобрите способността си да блокирате. Атлетичната стойка изисква сгъване на коленете ви, ръцете горе, и очи в топката. Това ще ви позволи бързо да скочите нагоре, когато е време за блокиране.

Ръцете горе, широки пръсти!

Вдигнатите ръце не вършат работа, когато става въпрос за успешно блокиране. Когато работите върху техниките си за блокиране, една област, върху която трябва да се съсредоточите, е как са разположени ръцете ви. Всичките пет пръста трябва да бъдат разтворени, за да се създаде широка блокираща цел за волейбола. Ако пръстите ви са твърде близо един до друг, ръцете ви няма да са толкова силни, колкото трябва, за да блокирате мощен удар.

Бонус съвет

Когато работите върху умение, Играта на живо винаги е най-добрият начин за подобряване. Главен треньор по волейбол в университета на Мери Вашингтон, Алекс Хинзи, подчертава тази философия в своята програма. „Прекарваме всичките си тренировки в Мери Вашингтон, играейки мини игри, посветени на това, което искаме да работим в този ден. Нашият персонал е силно вярващ, че най-добрият начин да се научим как да играем волейбол е като играем волейбол, така че увеличаваме броя на волейбола докосва нашия екип, влиза във фитнеса всеки ден!"

За да тренирате като UMW Eagle, присъединете се към треньора Хинзи и неговия екип на волейболни лагери във Вирджиния, за да подобрите своите волейболни техники.