Как да завъртите своя волейболен серв

Елитните волейболисти прекарват много време в упражняване на своя сервис. Важно е да се уверите, че сте усвоили основните техники на сервиране, преди да можете да преминете към сервиране, което се върти със сила. Стъпките по-долу се преподават в нашите волейболни лагери, за да изведат всяка игра на спортистите на следващото ниво:

1 Застанете с раздалечени крака, един пред друг, с недоминиращия си крак напред.

2. Погледнете нагоре и си представете къде искате да отиде топката.

3. Хвърлете топката леко зад удрящото си рамо. (ключова стъпка!)

4. Свийте гърба си и завъртете ръката си назад.

5. Ударете топката с напълно изпъната ръка, и се опитайте да превъртите ръката си върху горната част на топката.

6. Следвайте сервирането, добавяне на сила към топката.

DI асоцииран главен треньор в Калифорнийския университет, Бъркли, Дженифър Дор, учи своите играчи да започват от място на корта, където могат да сервират успешно с правилна техника. „Започваме всички наши сървъри на линия от 10 фута. След това, хвърлям, стъпка, и вижте как ръката ви удря топката." Присъединете се към треньора Дор в Cal Volleyball Camp или на друго място, за да подобрите техниката си!