23 съвета как да станете най-добрият сетер по волейбол

Работата на сетера не е лесна, и не е за всеки. Да си добър сетер не означава само да си страхотен спортист. Всъщност е много по-ангажирано от това. Независимо дали тепърва започвате като сетер, или сте играли като сетер и искате да се подобрите, ето 23 съвета, които ще ви помогнат да подобрите играта си.

Какво е сетер във волейбола

Преди да влезем в това как да бъдем страхотен сетер, нека да преминем на същата страница за това какво е сетер, и какво правят.

Волейболът е спорт със специализирани позиции. Това означава, че всеки играч на корта има конкретна роля, която да играе, в допълнение към познаването на всички основни умения на волейбола. Някои играчи са нападатели, някои са специалисти по отбрана - и след това е сетерът.

Задаващият е играчът, който е отговорен за настройването на топката за нападащия във всяка офанзивна игра с удар-сет-спайк. Това означава, че сетерът в идеалния случай трябва да докосне топката веднъж във всяка игра.

Понякога наричан куотърбек на волейболното игрище, сетерът е отговорен и за извикването на игри, осигуряване на лидерство, и поддържане на инерция на корта. Сетерът не трябва да е най-тихият играч на корта! Тя трябва непрекъснато да общува със своите съотборници, и се уверете, че има много бърборене на корта.

Преди всеки сервис да дойде над мрежата, сетерът трябва да комуникира с всеки от своите нападатели, така че всеки нападател да знае какъв тип сет в идеалния случай ще получи. казвам в идеалния случай, защото понякога най-добре планираните пиеси могат да се объркат, и играчите трябва да са готови да се адаптират.

Комуникацията между сетерите и нападателите може да бъде вербална или чрез сигнали с ръка. Повече за това по-долу.

23 съвета как да станете най-добрият сетер по волейбол

1. Умеете добре да настройвате топката

Доста очевидно, но сетерът трябва да може да нагласи добре топката. Трябва да е в целта, а височината и скоростта трябва да са последователни. В идеалния случай сетерът трябва да участва във всяка игра, така че те абсолютно трябва да имат техническите умения за позицията. Последното нещо, което вашият отбор иска, е сетерът редовно да бъде извикан за нарушение при боравене с топка. Въпреки че се случва, от време на време! Хей, сетерите са хора, също!

Въпреки това, има много повече да си добър сетер, отколкото просто да можеш да настроиш топката добре. Ето 22 допълнителни качества на добър сетер.

2. Бъдете добър лидер

Да бъдеш добър лидер означава да познаваш силните и слабите страни на всеки от съотборниците си, така че можете да увеличите максимално най-добрите им способности. Добрият сетер ще насърчи своите съотборници да играят добре, и да останете фокусирани и агресивни (в добър начин!).

Сеттърът ще извика пиесите преди всяко сервиране, така че нападателите ще търсят водача при вземането на решението на сетера.

3. Мотивирайте съотборниците си

Разочароващо е да загубиш точка. Въпреки това, понякога играчът може да започне да пада, след като е загубил особено тежко рали, или ако загубят няколко точки. Това може да бъде хлъзгав наклон на волейболно игрище, защото този негативизъм може лесно да започне да влияе върху това как този играч продължава да играе, и дори може да започне да се отразява и на други съотборници.

Волейболът може да бъде наистина психологически спорт, и импулсът да бъдеш „нагоре“ психически може да се промени бързо. Ето защо е наистина важно да останете позитивни и мотивирани, дори когато са загубени няколко точки. Ако инсталаторът види, че това започва да се случва, тя трябва да го идентифицира, и насърчи съотборниците си да забравят миналите лоши игри, и да се съсредоточи върху следващия.

4. Имайте добра информираност

Преди всяко сервиране, в допълнение към извикването на пиесите, настройващият също трябва да направи бързо сканиране на настройката за получаване на сервиране. Има ли играчи извън ротацията? Всички ли изглеждат готови? Има ли играчи, които се нуждаят от малко допълнително насърчение, защото са малко надолу? Или, има ли играч, който е просто „включен“, и трябва ли да се хранят топката повече, защото просто я смачкват?

Всички тези на пръв поглед малки детайли създават страхотни възможности да ръководите екипа, и за вземане на стратегически решения.

5. Бъдете стратегически

При извикване на пиеси, сетерът трябва да приема и обработва много информация – и то бързо. Трябва да познаваш собствената си страна на мрежата, като познаване на типа сетове, в които всеки нападащ е добър в удрянето (и лош в удрянето), познавайки конкретните предпочитания на всеки нападател (някои харесват по-тесния комплект, някои го харесват САМО вътре в граничната линия на съда, а някои го харесват малко по-ниско), и има също познаване на вашите минувачи. Някои минаващи ще минават наистина последователно, и някои ще минат... добре, малко ПО-МАЛКО последователно.

След това има и поглед от другата страна на мрежата. Има ли супер огромни блокери, подредени с най-ниския ви нападател? След това се уверете, че не я поставяте твърде близо до мрежата. Може би сте забелязали, че един от средните блокери е малко по-бавен. Тогава това е чудесна възможност да стартирате няколко по-бързи игри от вашата страна на мрежата, защото има вероятност вашият нападател да има широко отворен път.

За да бъдем стратегически, сетерът трябва да разбира какво се случва на корта по всяко време, така че всяко надбягване може да бъде максимизирано като възможност за отбелязване на точки.

6. Избирайте пиеси разумно

Не мислете просто за игра на случаен принцип. Вижте вашите нападатели – какви са техните силни страни, какви комплекти предпочитат? Макар че е добре да смесвате типа комплекти, винаги имайте предвид какво всъщност нападателят предпочита да удари. Докато някои нападатели могат да удрят различни сети, някои нападатели предпочитат същия тип комплекти, особено в по-развлекателните лиги.

Ако нападателят не е готов за по-сложна игра, не ги натискайте в него. Те трябва да се чувстват комфортно и уверени.

7. Бъдете адаптивни

Чували ли сте онази популярна поговорка, „Планирайте най-лошото, Надявам се на най-доброто". Добре, волейболният сетер трябва да планира най-лошото И да планира най-доброто. Тя трябва да приеме, че всеки път ще получава страхотен пропуск, и уведомете нападателите за какъв набор да бъдат готови. Въпреки това, тя също трябва да има план Б, в случай, че пасът не е в целта. Което може да се случи много неочаквано.

Идеалната игра е ударно-сет-спайк, но също така ще има много пиеси, които няма да се случват в тази последователност. Добрият сетер трябва да може да разбере какво се случва, и вземайте решения за части от секундата – напр. кого да задам, добър ли е моментът да го накараш сам, готови ли са всички нападатели.

8. Бъдете креативни

Ще има моменти, когато игра след игра просто няма да спечели точка. Всеки сет, който дадете на нападащ, ще бъде блокиран, или ще бъде изкопана от защитен играч. Тук трябва да проявите креативност. Не просто продължавайте да настройвате един и същ нападател един и същ сет отново и отново. Можете ли да използвате различен нападател? Можете ли да промените скоростта или височината на комплекта? Можете ли да използвате нападател отзад? Или можете ВИЕ да ударите втората топка вместо да сетирате (известно като сетер дъмп).

Това е също така, когато познаването на уязвимостите на другия отбор е от решаващо значение. Има ли големи дупки в защитата на другия отбор? Дали някой от играчите излиза от защитна позиция? Идентифицирайте тези слабости, и уведомете своите нападатели за тях.

9. Бъдете бързи!

Добрият сетер е както физически бърз, така и както видяхте по-горе, и психически бързо. Доброто вземане на решения е от решаващо значение, и често няма много време за анализиране на всяка ситуация в момента. След натрупване на опит, добрият сетер ще се довери и ще разчита на интуицията в много ситуации.

10. Бъдете пъргави

Да бъдеш бърз е едно нещо, но също така има възможност за бърза промяна на посоката. Неизбежно ще има игри, в които смятате, че топката ще тръгне в една посока, и всъщност върви в съвсем друга посока. Да имате добра пъргавина означава, че можете да стигнете до топката, независимо в коя посока отива.

11. Слушайте интуицията си

Как развивате тази интуиция? Не се основава само на броя години, които сте играли. Можете да се обучите да развивате това. След всяка игра, и особено след особено предизвикателна игра, повторете го в ума си. Запитайте се, „Взех ли правилното решение? Зададох ли най-добрия нападател? Можех ли да направя нещо различно?" Редовното извършване на този вид критичен анализ ще ви помогне да разберете кога сте взели правилните или грешните решения, което ще повлияе на преценката ви за бъдещи игри. Същата точна игра може да не се повтори непременно, но интуитивната ви реакция към подобни игри ще започне да се подобрява.

12. Бъдете смирени

Сетер определено не е в това за слава. което е хубаво нещо, защото честно казано, славата ще отиде при нападателя. Сигурен, понякога нападателят ще се сети да благодари на своя сетер. Или може би друг съотборник, който не е участвал в играта, ще признае невероятните ви усилия. Но, да си сетер означава да свикнеш с нападателите да получават огромните високи петици.

И това е добре.

Работата на сетера е буквално да настрои нападателя, така че да могат да вършат СИ работата. Което е да атакуват волейбола по най-добрия начин. Нападателят се занимава със собствената си стратегия и решения (трябва ли да замахам силно, ролка, бакшиш?). Така, най-доброто нещо, което един сетер може да направи, е да получи най-добрия сет на нападащия, за да могат да правят това, в което са добри.

Помня, волейболът е спорт със специализации. Това означава, че всеки играч допринася със своя уникален набор от умения за целия отбор, правейки целия отбор по-силен.

13. Бъдете отворени за предложения

Някои от вашите съотборници също ще прочетат добре уязвимостите на другия отбор, или просто ще видят неща на корта, които може да сте пропуснали. Не предполагайте, че имате всички отговори! Да бъдеш добър лидер означава да слушаш съотборниците си.

Например, ако играч на задния корт установи, че защитните играчи на другия отбор пълзят нагоре, след това уведомете нападателите да удрят дълбоко.

Вашата работа като наставник не е да имате всички отговори. Това е да използвате информацията, която ви е налична, което може да идва от вашите съотборници, за да помогнете на вашия отбор да играе по-добре.

14. Бъдете дипломатични

Сеттерът често е капитан на етажа, което означава, че те са единственият играч, който комуникира директно с рефера. Капитанът на етажа също трябва да предаде всяка релевантна информация от съдията на останалата част от отбора. Например, ако играчът показва неспортсменско поведение, и има риск да получи жълт картон, съдията може да даде предупреждение на капитана на паркета, преди действително да издаде жълт картон.

Както при всеки спорт, понякога на волейболното игрище може да избухне настроението. Има много интензивност по време на игрите, и всеки отбор се нуждае от някой, който може да върне своите съотборници, за да се съсредоточи върху следващата игра. Като лидер на корта, сетерът често е естественият избор. Това може да се дължи и на неутралността на позицията, и факта, че обикновено има само един сетер на корта.

15. Дайте пример (простете за каламбура!)

Най-добрият начин да мотивирате вашите съотборници да играят най-добре е ВИЕ да играете най-добре. Не крещи просто, „Хайде, хайде!", и очаквайте вашите съотборници да се отличат. Дайте пример, като играете толкова силно, колкото можете. Направете колкото се може повече лоши пасове в добри сетове. Ударете пода и изкопайте колкото се може повече топки, които изглеждат неудобни.

Като играете толкова силно, колкото можете, задавате летвата на ниво, на което вашите съотборници да играят. Това задава тон за целия екип, и всеки ще работи малко повече, защото това е екипът, за който се настройвате.

16. Знайте кога да се обадите за помощ

В идеалния случай сетерът трябва да получава всяка втора топка. Въпреки това, ще има моменти, когато това просто не е възможно. Това не ви прави лош сетер! Това просто означава, че пасът или копаят са били твърде далеч от целта, или може би все още се връщате в отбранителна позиция. Понякога, по-добрият избор е да извикате помощ и да оставите друг съотборник да вземе втората топка.

Просто се уверете, че извикате помощ възможно най-рано, така че другите ви съотборници действително имат шанс да стигнат до топката.

17. Бъдете последователни

Комплектите трябва да са последователни. Нападателите трябва да знаят, че комплектите, които ще получават, ще бъдат еднакви по отношение на височината, скорост, и в целта. Ако нападателят получава непоследователни сети, те постоянно ще трябва да коригират подхода си на удари, вместо да се фокусират върху собствената си стратегия (и височината на блокерите, срещу които се изправят).

Последователността също е свързана с отношението. Сетерът трябва да бъде камъкът, който държи отбора заедно. Ако сетерът се колебае между това, че е наистина нагоре, след това наистина се понижавам психически, това ще се отрази и на останалата част от отбора. Така, останете фокусирани и последователни, което ще помогне и на вашите съотборници.

18. Бъдете ГЪРКИ!

Сетьорът е целта за минаващите. Така, тя винаги трябва да уведомява подаващия приемник къде се намира. Задаващият трябва да извика топката още преди сервиса! Това позволява на преминаващите играчи да знаят къде трябва да се прицелят, и им дава и умствен фокус. Може да е силно във фитнеса по време на волейболна игра, но минувачите винаги трябва да знаят къде се намира техният сетер.

19. Бъдете в добра форма

Освен че участва във всяка игра, като поставя топката, когато в предния съд, сетерът обикновено играе на позиция 2 (дясната страна на мрежата). Което означава, че те ще блокират левия играч на другия отбор (понякога наричан мощен нападател). Което означава, че те ще блокират МНОГО.

Така, с всичко това тичане наоколо, за да спестите всички лоши пасове, и скача, за да блокира един от най-силните противникови нападатели, сетерът определено трябва да е в добра физическа форма.

20. Използвайте селективно дъмп за настройка

Изхвърляне на сетер е когато, вместо да постави топката (което всички очакват), вместо това сетерът изхвърля топката над мрежата при втората топка. Дъмпингът на сетер може да бъде твърд удар или съвет.

Най-доброто време за изхвърляне на сетер е когато най-малко се очаква. Например, ако топката е подадена плътно към мрежата, лесният избор може да бъде просто да го преобърнете. Това МОЖЕ да е по-добрият избор - или просто може да е най-очевидният избор.

В зависимост от самия пропуск, добър сетер може да е в състояние да спаси ударен сет от лош пас. Това е страхотен момент да го направите, защото блокиращите ще очакват изхвърляне на сетер.

И макар да е изкушаващо да зададете перфектно подадена топка на нападател, това може да е най-доброто време за изхвърляне на сетер - защото е най-малко очаквано.

21. Направете дъмпа си за настройка нечетлив

Споменах ли, че изхвърлянето на настройката трябва да се направи, когато най-малко се очаква? Това също означава, че трябва да бъде нечетливо от блокерите – в противен случай, вероятно просто ще се напълниш.

Дъмпингът на сетер трябва да изглежда като обикновен набор възможно най-дълго. Тогава, в последната минута, сетерът трябва да наклони или да удари топката. В зависимост от стила на атака, може дори да няма нужда да се обръща, за да изправи раменете си.

в идеалния случай, блокерите дори още не са скочили, така че мрежата трябва да е широко отворена. Въпреки това, опитайте се да не виждате блокерите с крайчеца на окото си, за да видиш дали скачат с теб.

22. Играйте първо защитата!

Работата на сетера е да постави втората топка. Но това не означава игнориране на основната отговорност на отбраната! Уверете се, че не напускате защитния си пост твърде рано, тъй като това може да остави огромна дупка в защитната настройка на вашия отбор. Другият отбор бързо ще забележи, и определено ще се възползва от този вид уязвимост.

Така, какво се случва, когато сетерът изкопае първата топка? Винаги трябва да има идентифициран вторичен сеттър (обикновено играчът в противоположна позиция), който ще влезе в сета.

23. Все пак знаеш как да удряш добре топката!

Само защото задачата на сетера е да поставя топката, не означава, че и те няма да могат да удрят топката от време на време! Играта става бързо, и ще има моменти, когато настройката за настройка е най-очевидният избор. Или, може би сетерът е в блокиращо положение, и другият отбор изпраща топка, която просто иска да бъде ударена направо.

Независимо от точния сценарий, докато сетерът тренира основно задаване на топката, тя също трябва да знае как да удря добре топката.

Как да съобщим пиесите на нападателите

Сетерът може да съобщи играта на нападателите чрез използване на сигнали с ръка, или устно. Сигналите с ръце се използват в по-конкурентни лиги, където сетерът не иска блокерите на другия отбор да знаят какви игри ще играят. Това помага да се увеличи максимално изненадата от атаката (надявам се).

Когато използвате ръчни сигнали, нападателите трябва да знаят да гледат своя сетер преди всеки сервис, и признават, че са видели сигнала.

Ръчните сигнали се използват и в развлекателните лиги, но, в зависимост от нивото на конкурентоспособност, понякога пиесите просто се извикват преди всеки сервиз. Понякога, името на играч току-що се извиква, с допускането, че получават по-висок набор.

Понякога сетерът получава пас, който е твърде лош, за да стартира играта, която беше извикана. В такъв случай, важно е да имате план Б (не забравяйте, Казах, че сетерите трябва да бъдат адаптивни и креативни!). Ако нападателят вече се е ангажирал да проведе играта, която беше обявена, може да не са в състояние да се приспособят към различен тип комплект. Това означава, че топката трябва да бъде насочена към някой от другите играчи, може би дори играч на заден корт. Заради това, всички играчи трябва да са готови по всяко време – няма зрители, когато сте на корта!

Всичко това може да изглежда обезсърчително – как може един играч да направи всичко това? Възможно е играчът да притежава всички тези черти. Въпреки това, не става за една нощ! Необходими са съзнателни усилия, за да се обучите като сетер, както психически, така и физически. Помня, да бъдеш сетер не е за славата - става дума за даването на пример и да помагаш на съотборниците си да играят по най-добрия начин, за да спечелите като отбор.

Изтеглете резюме на 23 съвета как да станете най-добрият сетер по волейбол Изтегли

Ето обобщение на 23-те съвета как да бъдете най-добрият сетер:

1. Умеете добре да настройвате топката
2. Бъдете добър лидер
3. Мотивирайте съотборниците си
4. Имайте добра информираност
5. Бъдете стратегически
6. Избирайте пиеси разумно
7. Бъдете адаптивни
8. Бъдете креативни
9. Бъди бърз
10. Бъдете пъргави
11. Слушайте интуицията си
12. Бъди смирен
13. Бъдете отворени за предложения
14. Бъдете дипломатични
15. Дайте пример
16. Знайте кога да се обадите за помощ
17. Да бъда постоянен
18. БЪДЕТЕ ГЪРКИ
19. Бъдете в добра форма
20. Използвайте селективно дъмп за настройка
21. Направете дъмпа си за настройка нечетлив
22. Играйте първо защитата
23. Все още знаете как да удряте добре топката!