Как да използваме изправено Monitor за Упражняване велосипеди

Кардио упражнения са важни за сърдечно-съдовите заболявания и поддържане на естественото телесно тегло. Кардио машини, като например велоергометри , идват с монитори , които функционират като контролни панели за упражняващия . Можете да контролирате продължителността , интензивността и други спецификации на вашия велоергометър тренировка . Мониторът също проследява информацията си тренировка във вашата тренировка . Сърдечен ритъм , изгорени калории , скорост и изминато разстояние са всички статистически данни , че мониторът изчислява за вас. Можете да използвате всички на тази информация , за да увеличите вашата тренировка и се възползват от предимствата на по- продуктивни кардио тренировка . Инструкции

1

Започнете да въртите педалите . Това активира мотора и започва процеса на програмиране. Продължи бавно въртене на педалите , докато не започнете вашата тренировка .

2

Изберете вашата програма за обучение с помощта на стрелките , намиращи се на монитора. Можете да избирате от всички видове програмни профили, като плата към хълмисти възвишения . След като изберете програма , започнете вашата тренировка .


3

проследи нивото на интензивност, изгорените калории и изминатото разстояние , за да се определи , ако се работи с достатъчно интензивност. Използвайте "+ " и "-" бутони, за да промените интензивността на тренировка

4

Поставете ръцете си върху датчиците на сърдечната честота , разположени на дръжките , за да се изчисли вашата моментна сърдечна честота <Бразилски . . >
5

Попълнете вашата тренировка . След тренировка , мониторът обобщава всичките си упражнения и обобщена статистика, като средната скорост и общо изгорените калории .