Как да запазим конкурентна Плувец Мотивиран

състезатели са склонни да работят усилено, за да постигнат целите си , но те ​​все пак са хора и могат да изпитат прегаряне от време на време. Ако търсите напред към големия раса или голям плуване се срещат , атлетите сте треньор може да се работи толкова трудно те ​​се нуждаят от помощ пребиваващи мотивирани . Инструкции

1

им помогне да развият дългосрочни цели . Като крайна цел дава спортисти нещо да си помисля , когато нещата се усложнят , предполага д-р Джим Тейлър в " Психология Today. " За конкурентоспособна плувец , това може да включва плуване на олимпийските игри , като спечели държавната титла или придобиване на колеж стипендия. Когато изглежда спортисти да губят мотивация, им напомня за техните дългосрочни цели .

2

Сподели книги , плакати или видеоклипове с вдъхновяващи послания. Д-р Тейлър предлага слагане на снимки на атлета най-големият конкурент на стената на басейна , така че спортистът може да се съсредоточи върху работата към побой , че човек в следващото състезание .


3

Направете практика като конкуренция , съветва Kirk Mango , спортен треньор Илинойс и мотивационен говорител . Много спортисти са мотивирани от аспекта на конкуренцията на своя спорт , така етап седмично раса, която изправя съотборниците си един срещу друг , или да проведете спорна топка с атлети от други отбори .

4

Позволете някаква вариация в атлетите " рутина. Въпреки, че вашият основен фокус ще бъде плуване тренировки , включи земя упражнения и тренировки с тежести . Ако вашите спортисти са наистина немотивирани , насрочи " забавно " ден, през който можете да отидете туризъм местен водопад , може да играе игра на футбол или извършване на други дейности, които няма да се чувстват като обичайната практика , но все още ще ги държат активни. < Бразилски>
5

Насърчаване на плувците да получите почивка , когато те видя признаци на претрениране . Работата на 110% през цялото време може да доведе до редица претрениране въпроси, включително умора, промени в настроението , липса на мотивация , безсъние и множество други проблеми. Приемане на по-разнообразен рутинна за известно време. Това може да включва по- умерена интензивност на тренировките , а не на постоянен физически упражнения с висока интензивност . В по- тежките случаи , спортистът може да се нуждаят от няколко дни - или дори няколко седмици - на почивка с почти никакви упражнения изобщо