The Best Stroke да направя, когато Плуване много обиколки

Плуване обиколки е често срещана форма на упражнение. Някои плувци ще предпочетат един конкретен удар, но за голям брой обиколки , свободен стил обикновено е изборът . Това е най-бързият от четирите състезателни ударите и е лесен ход да се учи. Плуване за разстояние е по- голямо аеробни упражнения, и избора на правилното ход ще го направи по- изгодно за вас. Freestyle Stroke

Freestyle , или предната обхождане ход , е един от най-популярните , благодарение на различни предимства. USA плувен определя свободен стил за заместник помилване на ръцете над повърхността на повърхността на водата и променлив нагоре- надолу трептене удар. Freestyle обикновено ще ви бъде най-ефективния удар , той ще задвижи тялото си във водата с висока скорост с минимални усилия в сравнение с други инсулти. А правилното свободен стил Стоук ще включва гладки ръка и крак движения , които създават минимално напръскване и плъзнете .


Дишането

A редовно и ритмично дишане ще помогне на вашия плувен станат по-ефективни и удобно. Издишайте , докато лицето ви е във водата и да се обърнат лицето си настрани , за да диша , докато ръката ти се възстановява от водата . Вие трябва да диша на всеки няколко удара , като внимавате да се въртите главата си на една страна , а не напред. Правилното дишане техника осигурява хоризонтално положение на тялото и граници проточат , която помага да се пести енергия за по-дълго плува .