Как да направя Back Flip More Than One Time

обратно обръща изискват обучение и овладяване на техники , преди те трябва да се опита сам. Същото се отнася и за опит за двойно обратно флип или повече последователни обратно обръща . Винаги трябва да запазваме достатъчно пространство за извършване на трик , така че да не кацне на всякакви предмети или хора , които могат да причинят сериозни наранявания. В допълнение , практиката обръща върху мека , мека повърхност . Инструкции

1

магистър единния обратно флип ( 360 ° ротация ) преди да преминат към удвои обратно обръща (720 ° ротация ) или повече превъртания , между които можете да разтоварят . Mastery означава, че последователно изпълняват единната обратно флип правилно , не само , че се случи да направи това от време на време .

2

Practice двойно обратно обръща на батут или изключване на трамплин в басейн. Въпреки, че няма да има повърхност, извираща когато правиш обратно обръща на разстояние от земята , практикуване с един ще ви научи да останат прибран за последователни завъртания . Практика поддържане на тялото в линия, когато прибран , а не се накланя на една страна или другата страна.


3

Практика втория си скача , ако се опитвате да направите, множествена обратно обръща , между които се приземите . Парцел с огънати трябва да смекчи въздействието на първата обратно капака. Поета кацане и скача обратно чрез натискане себе си от земята във въздуха. Тази тренировка ще ви помогне да набира скорост за втория обратно капака и направи поредна обратно обръща в едно плавно движение .

4

Попитайте опитен гимнастик или наблюдател , за да ви помогне по време на първите си опити на земята. A наблюдател може да се намеси , за да помогне на тялото ви завъртания . Попитайте Spotter да спазват всички средата на въздушните техники, които се нуждаят от подобрение, като тялото ви губи своята строга позиция баста през втората ротация . Изчакайте, докато сте усвоили основните техники с наблюдател , преди да опитате този трик по своему.