Какво е най-лесният Удар за плуване 300 Yards

? An аеробни упражнения , което допринася за сърцето и здравето на белия дроб , плуване също тонизира цялото ви тяло , тъй като тя работи на всички основни мускулни групи. Въпреки това, тъй като плувен използва цялото ви тяло , умора се появява в началото на деня за неопитни плувци. Ако сте се започне навън и искате да се уверите , че можете да плувате по-дълго разстояние като 300 метра, изберете един лесен удар. Както ви станат по-удобни в басейна, след това можете да разклоняване в други инсулти , които са по-ефективни и ще бъде по-лесно за вас. Ефективност на Front Crawl

Предната кроул , които също могат да бъдат известни като свободния стил , придоби известност през 1960 г. , дължащи се на нейната ефективност на движение . В този удар, цялото ви тяло е в движение, дърпане бързо през водата. Можете инсулт ръцете си над повърхността на водата в същото време, когато краката ви се движат в променливо трептене изпълнение на фаул от . Начинаещи се борят с овладяването на техниката на дишане, но въртящи тялото си и да диша , когато главата ти се върти над водата запазва вашата скорост. Свободен стил е най-ефективният и най-бързият ход във водата , предпочитан от състезатели , когато е възможно .


Гръб за начинаещи

От плуване 300 ярда с свободния стил може не е възможно за започващи плувци , започват с един лесен удар , който е много подобен известен като гръб . С този ход , докато изпълнява същото променливо движение на ръцете си , докато с трептене удар на гърба си . Подходящ е за по-малко уверени плувци , на гръб ви позволява да плуват на повърхността на водата и дишат свободно . Въпреки че вашият инсулт е по-малко ефективно , тялото ви все още се движи през водата на доста бързо темпо. Продажба и Наем Поддържащи Strokes

Ако имате проблеми с гърба или врата , може да не бъде в състояние да плува 300 м свободен стил или с гръб . The страничен удар се използва за удължаване на ръцете си и ритник ножици, с вас, разположен е на твоя страна във водата. Известен като един живот охрана инсулт, на бруст е лесно да се плува по-дълги разстояния, без да оказват натиск върху шията и гърба. Ако често се чувстват болка , докато плува във водата , след това този ход ще бъде най-лесно за вас да плува 300 ярда .


Помислете нива на фитнес

Защото фитнес нива варират от човек на човек , най-лесният ход за плуване 300 ярда също варира . С опит , свободния стил е най-лесният и най-ефективен за плуване 300 ярда . Въпреки това, за началото плувец или един с болки в гърба , а по-малко ефективни инсулт като гръб или страничен удар , предлага добър вариант. Използвайте вашето фитнес ниво , плуване опит и скорост желания да се определи най-добрият ход за плуване 300 ярд .