Как да се научи едно дете на Stroke Freestyle

Ход на свободен стил е най-ефективен на плувни инсулти и най-бързо , за повечето хора . Това не е най-лесно да се учи. Въпреки това, с малко време и търпение , можете да научи едно дете на свободния стил . Не забравяйте да направите забавно уроци. Едно дете ще се научи по-добре и по-бързо , ако уроците са enjoyable.Things ви е нужно
редовен достъп до голям басейн ( 25 или 50 м, ако е възможно)
Kickboard Комплект на диаграми , илюстриращи движението на свободен стил инсулт MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

в плиткия край на басейна , са на детето да се задържи на ръба на басейна и с двете ръце. На следващо място, трябва детето да намали лицето му във водата. Без вдигане на главата му , той трябва да го включите в ляво , докато устата му е вън от водата и се вдишват . Накарай го да обърне главата си назад и издишайте под водата. Продължете това упражнение докато детето не може да направи това в продължение на две минути, без дискомфорт и без вдигане на главата му .

2

Започнете със същата процедура , както в стъпка 1 . Тогава има детето започне да рита да донесе тялото му в хоризонтално положение . Той трябва да продължи да обръща главата си наляво, за да дъх и след това издишайте под водата, без вдигане на главата му . Продължете това упражнение докато детето не може да го направи в продължение на две минути без затруднение.


3

Вместо държейки се отстрани на басейна , са на детето задръжте върху kickboard с двете ръце протегнати и повторете рита и дихателно упражнение в стъпка 2 . Тъй като детето вече ще се движи, бъдете сигурни, че не се отклоняват в дълбоката част на басейна.

4

стъпки 4 и 5 са направено от водата и може да се преподава , докато детето се учи на първите три стъпки. Имат ли детето да стои и да сложи едната си ръка над главата му , наведе под лек ъгъл с дланта надолу. Следваща го донесе ръката си надолу пред тялото му точно под талията , като същевременно запазят длан , обърната надолу . В този момент, трябва да го издърпайте другата си ръка назад над главата му чрез огъване лакътя му .

5

Използвайте илюстрирани диаграми да му покажа точно как всяка част от инсулт е направено. Той трябва да обърнете главата си наляво, с всеки удар и вдишайте .

6

В плиткия край на басейна , са на детето ликвидирам от страната и да започне рита. Веднага след като той е ниво , той трябва да започне в хода на ръката . Разходка заедно с детето първите няколко пъти той плува в целия басейн. Най-важното нещо е да се уверете, че детето се научава да се поддържа подходящата форма за дишане без вдигане на главата си от водата .

7

Продължи практикуване , докато детето е в състояние да плува два пъти в целия басейн на плиткия край , без да спира да си почине и като същевременно се поддържа правилна форма .

8

Вземете детето на дълбокия край на басейна и да го получите във водата (ако използвате 50- метров басейн , започнете по средата по басейна ) . Били ли детето да плува по дължината на басейна до плиткия край .

9

да продължи да наблюдава детето , докато той може да плува две дължини басейн (50 метра) и нонстоп с правилна форма свободен стил .