Как да плуват тирбушона

тирбушон плуване ход обикновено се използва по време на обучението като упражнение за изграждане на издръжливост и сила. Като казва, че това е име, на ход е константа ротационното движение , която поддържа въртенето плувец във водата. Този удар е за междинно плувец - начинаещ може бързо да изпитате дезориентация и умора. Инструкции

1

Започнете плувен чрез правене на предния кроул или свободния стил .

2

направя половината от предния кроул първи . Протегнете ръка с дясната си ръка , а след това издърпайте тази ръка във водата , за да завършите хода на дясната страна .


3

Завъртете предната си обхождане в гръб следващия със следния ход и лявото движение на ръката .

4

Флип тялото ви свърши, и завършване на гръб с тази ръка с достигането назад и плъзгане на ръката си във водата .

5

Rotate от обратно инсулт до предния обхождане чрез обръщане , след като завърши един удар от всяка страна. Завийте тялото ви постоянно се върти , за да остане в тирбушон за движение във водата.

6

Дръжте рита краката си и се придвижва напред, докато въртящи инсулти.