Как да се натиска надолу горната част на тялото в свободния стил

В свободен стил плуване ход , плувецът прави пет различни движения , за да завършите хода : място , уловът , дърпането , натискане и възстановяването. Този ход е най-бързият ход напред и всеки запален плувец трябва да се научат как да свободен стил в някакъв момент. Когато плуване свободен стил , горната част на тялото трябва да се потопи във водата и бедрата трябва да са леко повишени , за да ви даде по-висока скорост . Инструкции

1

Практика свободен стил плуване ходът много бавно в началото, мисля на всеки от пет стъпки. Както можете да направите това , се фокусира върху поддържане на горната част на тялото във водата и бедрата си леко напред . Ход на фристайл отнема малко практика, за да се получи всяко движение съвършен, и я практикува бавно ще ви помогне да се подобри цялостната си форма.

2

Дръжте очите си фокусирани върху линия, минаваща по протежение на дъното на басейна . Това ще ви помогне да държите главата си във водата и натиснете надолу, горната част на тялото за една опростена движение.


3

Издърпайте брадичката си в леко към гърдите си , докато все още се радваме на дъното на басейна. Правейки това ще доведе и горната част на тялото леко по-дълбоко във водата. Не носете брадичката си в твърде далеч или горната част на тялото ще потъне твърде дълбоко във водата , намаляване на скоростта .

4

Дръжте бедрата си леко повдигната . Както можете да направите това, горната част на тялото по естествен начин ще се бутне малко по-дълбоко във водата.