Списък на нещата, които да преподавате по време на уроците по плуване

Плуването не е просто тренировка за цялото тяло - то може да бъде и животоспасяващо умение. Инструкторите по плуване учат учениците за безопасността на водата, ритмично дишане, плаване и самозадвижване. Независимо дали преподавате основни умения за безопасност във водата или напреднали плувни удари, Обучението по плуване трябва да включва прогресиране на уменията. Програмата на Американския Червен кръст Learn to Swim се използва от много инструктори и програми по плуване.

Пазете го в безопасност

Новите плувци трябва да бъдат обучени на основни предпазни мерки, като например как да използват спасителна жилетка и как да извикат помощ. Темите за безопасност за средно напреднали до напреднали плувци могат да включват уроци по асистенции без плуване, плаване за оцеляване или техники за плуване за оцеляване.

Вдишвам, Издишай

Ритмичното дишане често е едно от първите преподавани умения за плуване. Начинаещите се научават да издишват през носа и устата си под вода, преди да поемат въздух за възстановяване. Научете напредналите плувци да дишат в ритъм с плувен удар, като завъртат или повдигат главите си от водата.

Останете на повърхността

Въпреки че плаването е естествена способност, плувците може да се нуждаят от инструкции как да се отпуснат и да плават естествено. Разбирайки, че центърът на плаваемостта е в центъра на гърдите им, научете плувците да плуват с лицето надолу с потопени лица, и да плуват с лице нагоре с брадички, насочени към тавана и ушите и темите на главите си във водата.

Носи се по течението

Научете плувците да се движат във водата с прогресия на уменията. Първо се обучават основни плъзгания и възстановяване в изправено положение, последвано от редуващи се движения на краката, наречено ритане. Плувците, които могат да дишат ритмично и да плуват със или без помощ, могат да научат плувни удари, започвайки с предно пълзене, след това преминаване към други удари като елементарен гръб, гръб, страничен удар, бруст и бътерфлай.