Гимназията Плувен Workouts

Проектиране гимназията отбор по плуване тренировки може да бъде сложна задача . Необходимо е да се вземат предвид различните нива на квалификация на студентите , но все още предоставят напреднали плувци с възможност да расте. Предотвратяване на наранявания и поддържане студенти се интересуват от плуване обучение също да играе роля в обучението на отбора по плуване . Установяване на силните и слаби страни : 200 м съчетано

Тази тренировка комбинира всички четири плувни инсулти - бътерфлай , гръб , бруст и свободен стил . Студентите плуват 50 метра от всеки удар без почивка между тях. Това е една добра тренировка за използване в началото на сезона на отбора по плуване за идентифициране плувци ' . силни и слаби страни


Издръжливост: 500 m Freestyle

Въпреки че тази тренировка може да бъде лесно за някои плувци , тя може да бъде изключително трудно за по-неопитните плувци. Правете това упражнение по всяко време по време на сезона, за да се измери пъти и ще помогне присвоите практика алеи. Преразпределение на плувците до по-бързо или по-бавно платна практики ще помогне на учениците да не напускат алеи с други плувци , които имат сходни силни страни и да плуват пъти