Съвет за тенис на Nike:Тренирайте, сякаш играете мач

Колко пъти сте влизали в мач и сте се чудили защо не можете да се представите по същия начин, както правите на практика? Вероятно отговорът е: пука ви.

Така, как можеш да промениш това? Майк Гарднър, дългогодишен директор на Amherst Nike Tennis Camps и известен треньор на юноши в Бостън, напомня на играчите си да „Тренирайте така, сякаш е мач“ заедно с тези полезни съвети:

Запазете резултата.
Въпреки че не можете да повторите натиска на турнира на практика, все още можете да се възползвате от играта на основни игри, комплекти, тай-брейкове, всичко, което поддържа резултат. Накарайте се да дойдете отзад в тренировъчен мач, или се научете да забавяте темпото в основна игра, когато опонентът ви гори. Тествайте се да играете само с един сервис. Играйте няколко тренировъчни мача на ден, за да работите върху умствената издръжливост и фокус. Всичко това може да ви помогне

Дисциплина.
Подготвяте ли се и се фокусирате на практика, както правите в мач? Изисква се дисциплина. Появете се за тренировка навреме. Разтягайте се и загрявайте по същия начин, както бихте направили преди мач. Ако играете с приятели, ограничете чата! Ако играете на сет с приятел, не седнете и не говорете на водни паузи... по-скоро, помислете какво трябва да направите, за да обърнете мача или да запазите преднината.

За още страхотни съвети и обучение, елате, присъединете се към Майк Гарднър и неговия невероятен персонал в Амхерст Колидж това лято! #сериозно забавление