Готови ли сте за ограда?

Целта на умствената подготовка е да развие начин на мислене, който създава последователно представяне на вашите таланти. Спортисти като Ланс Армстронг, Педро Мартинес, и Michelle Kwan имат постоянно изключителни подвизи и е необичайно да имат по-ниско представяне. Развиването на правилното мислене, което ви подготвя за турнир след турнир, може да доведе до върхови резултати.

Но, как подготвяш ума си? Тази първа стъпка започва с усещането, че сте готови да се състезавате.

обикновено, обучението за конкретен турнир включва изостряне на способностите ви за фехтовка. Може би работите върху конкретен ход, който все още не сте усъвършенствали. Винаги работим по начини да станем по-добри. Много фехтовачи се спират на това, което не са постигнали правилно досега. Сложната част от тази стъпка е: знаейки че ти вече имам какво е необходимо, за да успееш въпреки резултати от турнира, за да го покажат.

Опитайте тези стъпки, за да изградите готово мислене:

• Чувствайте се уверени в способностите си.
Защо опонентът да се страхува от вас, ако вече не чувствате, че сте силен фехтовач? Вместо да се съмнявате в способностите си, кажете си, че сте работили усилено, и сега сте готови да покажете на опонентите си какви щети можете да нанесете!

• Надеждата не е стратегия.
Чувал съм от много мои клиенти, "Надявам се, че ще успея." Надеждата не е нещо лошо; има своето място в живота на всеки. Няма място в схватка по фехтовка, която искате да спечелите. Представете си, ако имате сериозна операция и докато ви вкарват в операционната, хирургът казва:"Надявам се, че мога да направя това." Ще загубите много доверие на лекаря и ще се притеснявате за резултата. предпочиташ да чуеш, „Всичко ще е наред, ” и можете напълно да се доверите на лекаря.

• Преформулирайте мислите си, като изберете да мислите положително, но реалистично, начин.
Наистина ли мислите по начин, който ще ви даде най-добрия шанс за успех? Ако сте U и участвате в турнир с рейтинг A, цялото положително мислене в света вероятно няма да ви донесе златен медал. Но можете да се отдалечите от турнира, знаейки, че ставате по-добър фехтовач за състезание на първо място. Виждате ли разликата?

• Спрете „да работите върху нещата“ и започнете да се фехтувате!
Състезанието не е времето за използване на тактики и умения, които имат висок процент на неуспех. Ако най-накрая сте измислили нов ход, тогава е добре да го използвате в състезание. Придържайте се към това, което работи, и оставете новите си недоказани трикове на практика. В крайна сметка ще бъдете по-разочаровани в дългосрочен план.

Да станеш квалифициран в тази важна първа стъпка в умствената готовност е непрекъснат процес, който изисква умишлено усилие. Точно както тренирате работата си с острието или краката, усилие в последната минута няма да ви помогне. Тези съвети могат да бъдат трудни в началото, но продължавайте да ги следвате и те ще станат втора природа, и ще очаквате с нетърпение предизвикателството на състезанието!

В следващата статия, ще се съсредоточим върху това да се научим да се доверяваме на вашите способности.