Съвети за психическа подготовка за състезание

Готов? Ограда!
Съвети за психическа подготовка за състезание

Да бъдеш психически подготвен за турнир е също толкова важно, колкото и да си физически подготвен. Успешният фехтовач изисква силни мускули, бързи реакции, и усъвършенствани двигателни умения, за да победят своя противник. Имайки силен ум, бързи отговори на отношението, и персонализираните умствени умения дават на равностойния фехтовач ясно предимство пред конкуренцията им.

Психическата подготовка включва тези четири ключови елемента:

1) Усещане, че сте готови да се състезавате. Разработването на този важен аспект започва много преди да се състезавате. С всяка стъпка от подготовката за турнир, напомняте си, че ставате все по-готови да се състезавате. Ако чувствате, че не сте готови, тогава вече сте създали голям недостатък в подготовката си.

2) Доверяване на вашите умения и способности. Увереността се определя като знанието, че сте в състояние да изпълнявате определени умения. Усещането, че сте добър фехтовач, защото можете да изпълните необходимите умения в необходимото време, е огромна стъпка в процеса на умствена подготовка. Има фехтовачи, които имат страхотни постижения, на които им липсва увереност. Напротив, можете да имате увереност без желаното от вас постижение.

3) Съсредоточете се върху добре фехтовката. Когато оградите добре, хубави неща ще се случат. Като се фокусира върху победата сам, създавате ненужно разсейване, което ви притиска, вместо да те отпуска. Тази стъпка включва липса на очаквания за вашето представяне. Тази стъпка включва развиване на правилен саморазговор.

4) Справяне с трудностите. Виждал съм го толкова много пъти. Фехтовател може да се бори в труден двубой, но виси там. Тогава изневиделица, едно нещо се обърка и те избухват в пристъп на гняв, или психически се разпада. Подготвеността за всичко ви извежда пред конкуренцията. Фината настройка на това умение включва научаване за контрол, и колко силно се отразява на способността ви да държите главата си в двубоя.

След тази статия ще има поредица от статии, които ще подробно и разширят всеки от тези ключови елементи. Като да се научите да овладявате париране или как да разпознавате правилно разстояние за атака, разработването на всеки от тези елементи изисква ангажираност, дисциплина, и повторение.

Чрез изучаване на тези умения за умствена подготовка, полагането на усилия да подобрите цялостната си игра на фехтовка може със сигурност да се отплати!