Родителите на фехтовачи често се притесняват, че не са направили достатъчно, за да се подготвят за извъндържавно състезание, и дори тази липса на добра подготовка по някакъв начин ще понижи представянето на децата им. Бъдете сигурни, че детето ви ще се оправи!

Пътуваме с децата си много на турнири по фехтовка. Има разлика между пътуването до турнира с децата и ходенето на почивка. Въпреки че и двата вида пътувания трябва да са забавни, има много разлики между тях. Най-голямата разлика е, че при фехтовките се нуждаете от режим и дисциплина.

Как да се подготвим за път

Когато тръгна на път за състезание, важно е да се подготвите добре и разумно. Въпреки че никога не можете да знаете със сигурност какво точно ще ви трябва, можете да сте готови за повечето от това, което предстои.

Вземете най-важното

Кои са най-важните неща? Първо, искате да направите списък много преди да отидете и да започнете да събирате всичко на едно място. По този начин можете да премахнете несъществените неща, без да се отървете от нещата, от които се нуждаете.

• Опаковайте неща, които правят децата удобни – пижами, пътуващи дрехи, одеяло, надуваеми възглавници, които се смачкват лесно, и т.н.
• Опаковайте предмети, които ви карат да се чувствате като у дома си – кафе, което обичате, книга или филм за гледане на таблет. За някои деца, особено по-малките деца, далечните състезания може да са стресиращи, така че винаги е добра идея да донесете специален артикул, с който да се чувстват комфортно. Може да е любимото им плюшено животно или одеяло може да помогне с тревожността им.
• Опаковайте предмети, които ви карат да се отпуснете – успокояваща музика на вашия телефон или iPod, страхотно миришещи лосиони, и т.н.
• Не преопаковайте! Отново, основният начин да направите това е да поставите всичко на едно място и да го разгледате, преди да си тръгнете.

Копиране с разлика във времето

Да останете свежи, ако пътувате достатъчно далеч, за да имате времева разлика, може да бъде голямо предизвикателство, особено за деца.

• Придържайте се към местното време – устоявайте на желанието да останете навреме, натискането в началото бързо ще нулира вътрешния ви часовник.
• Спете, когато пътувате – използвайте тези удобни елементи като възглавници и одеяла, за да го улесните.
• Създайте си рутина за рано лягане и рано ставане, за да накарате тялото да работи по добър график.
• Грижете се за тялото си – хидратирайте, Вземи си душ, и т.н.

Пристигане и заминаване

Освен ако не е абсолютно невъзможно, планирайте да пристигнете поне 1 ден преди началото на състезанието и да заминете на следващия ден след последното събитие. Ако можеш, прекарайте последната вечер за нещо хубаво – в музей, филм, парк или хубав ресторант. Независимо от това как вашето дете се представи в състезанието, ходенето на турнири по фехтовка трябва да бъде страхотно забавление и да се помни като такова. Това допълнително време, което включите, ще измине дълъг път.

Управлявайте диетата

Храната е особено важна, особено за по-млади фехтовачи, които може да са много придирчиви към храната си (като моята).

• Не предполагайте да ги купувате там на място или в нов град, дори ако повечето супермаркети в страната изглеждат еднакво. Не си струва, в случай че е различно!.
• Вземете най-важните си закуски с теб - закуски от сушени плодове и ядки, които осигуряват страхотен източник на енергия, витамини, минерали и здравословна захар. Това е особено вярно за тези, които вашето дете обича да яде по време на състезания.
• Хранете се здравословно – избягвайте мазната бърза храна, вместо това търси по-леки опции. Разбира се храната, която ще имате на разположение по пътя, не е толкова добра, колкото тази, която бихте имали у дома, но все пак се пазете от пържени картофи, бургери и други подобни.
• Новите храни са не-не – на всяко ново място има тенденция да искате да опитате нови местни храни. Докато е изкушаващо, препоръчваме да избягвате това преди състезанието. Изберете балансирана и позната диета, докато приключите със състезанието – след това се насладете!

Бъдете настроени към конкуренцията

В турнирите децата трябва да се състезават и да се представят, а това означава да се храните добре и да установите режим на сън. Тези режими на хранене и сън трябва да бъдат настроени и след това последвани от родители и деца . Ако на ваканция децата могат да останат до късно и нищо не се случва, тогава децата трябва да осъзнаят, че не се случва така, когато пътуват за състезания по фехтовка! В състезателните уикенди, ако на следващия ден регистрацията приключва в 8 сутринта и децата трябва да са на мястото до 7 сутринта, не могат да останат будни до полунощ. Същото важи и за храната.

Ако следвате тези стъпки, ще можете да се почувствате още по-добре от това, което сте приготвили! Свалете напрежението от себе си като родител и осигурете на детето си това, от което се нуждае, за да бъде здраво и силно на пътя, за да могат да направят всичко възможно, от което ние като родители се интересуваме най-много!

Една бърза забележка:

Тази публикация е вдъхновена от прекрасно видео в Youtube от олимпийската организация, които ще намерите тук. Майлс Чамли-Уотсън от американския отбор по фехтовка споделя ценните си съвети от пътя. Тук обобщихме някои от най-добрите му точки, и добавихме нашата собствена родителска гледна точка, за да помогнем на родителите на фехтовачи да се подготвят, което е значително различно от това, което един възрастен фехтовач като Майлс ще прави!