Защо е по кикбокс една добра тренировка

? Кикбокс осигурява забързан , сърдечно- интензивно , на цялото тяло тренировка, която тонизира отпуснатост и укрепва мускулите . Докато се наслаждавате забързан , оптимистичен музика , вие ще бъдете пробиване , ритане и удряха пътя си към по-добро здраве . Вие просто може да научите малко самозащита по протежение на пътя . Class Format

кикбокс съчетава бокса с бойни изкуства. Инструкторите обикновено използват серия от удари , като удряха , горната част на разфасовки и куки , смесени с кръгла къща , бута и странични ритници ходове. Представяйки тези ходове с интензивност и точност, цялото тяло става укрепен. Ръцете и ядро - или коремни --- региони са насочени по време на пробиване . Краката и glutes се затягат през ритници , напади и клякания . Уебсайтът на NutriStrategy Хранене и фитнес съобщава, че може да изгори 590-863 калории в една -часова кикбокс тренировка . Наем Съображенията

Докато кикбокс е един добър начин да се горят калории и да получите добре, то не е за хора със слаби сърца . Отидете на лекар , преди да започнете клас . Обработването на този вид тренировка може да бъде необходимо . Кикбокс класове изискват голяма издръжливост, но не позволявайте това да ви сплашат . Повечето инструктори са познавателни и на начинаещи и ще предложите да ви помогнат да се облекчи в пълна тренировка.