Защо е аеробни упражнения Важно

? Има около 715 000 случаи сърдечен пристъп в САЩ всяка година , Центровете за контрол и превенция на заболяванията бележки. Тъжната истина е, че много от тези случаи са могли да бъдат избегнати чрез редовни аеробни упражнения . Правейки аеробни упражнения в продължение на най -малко 30 минути пет дни седмично помага за насърчаване на добро здраве и намаляване на риска от спиране на сърдечната дейност , на American Heart Association отбелязва . Това е една от причините, аеробни упражнения е като жизненоважен компонент на живот. Укрепва сърцето и дихателната функция

аеробни упражнения прави сърцето по-силен . Сърцето е по-ефективно в състояние да достави кръв в цялото тяло . Това означава по-ефективна доставка на хранителни вещества и извозване на отпадъци за различните части на тялото . Аеробни упражнения също помага за укрепване и подобряване на дихателната функция. Повишаването на ефективността на белите дробове означава кислород е по-лесно достъпни за нуждите на организма .


-Добро Stamina , настроението и познавателната функция

Първи редовни аеробни упражнения помага за подобряване на издръжливост и издръжливост. Тялото постепенно става по-устойчива на умора , толкова повече тя се упражнява . Аеробни упражнения също помага вдигне общото настроение и разположение. Редовен аеробни упражнения могат да намалят нивата на холестерола , поддържане на кръвоносните съдове ясно на потенциалните блокажи . Аеробни упражнения също стимулира имунната система , правейки тялото по-устойчиви на леки заболявания.