Футбол Упражнения за деца

Младежки футболисти обикновено са все още расте . Следователно , мускулите им могат да бъдат склонни към наранявания, ако те не се затопли и да направи различни упражнения , преди да играете . Футбол упражнения за деца са проектирани за изграждане на гъвкавост , сила , издръжливост и ловкост . Тези упражнения могат да се правят преди практика , или децата могат да се научат да ги направите сами по себе си по време на сезона на разстояние . Toe докосне

Toe докосвания помогне затопли до долната част на гърба и тялото. Били играчите се подреждат в редици . Инструктирайте играчите да стоят с краката си на широчината на раменете . На ви изгонят , кажете на играчите да се наведе и да докосне пръстите на краката им . Според " Обучение Съвети " статия в youthfootballusa.com , играчите трябва да държат на допир , докато преброя до десет , после поставете обратно . Всеки трябва да направи десет повторения на това упражнение, след това отпуснете . Наем Back Опънати

Back участъци помогне отпуснеш долната част на гърба и седалищните мускули. Били децата лежат на земята с двата крака разширени и оръжие на тяхна страна . На ваше командване , инструктира децата да донесат правото си коляно , то хванете с две ръце и го издърпайте към гърдите си . Кажете на играчите да държат тази позиция в продължение на пет секунди, след това изправете краката си . На следващо място, инструктира играчите да правят същото движение с левия си крак. Всеки трябва да направи десет повторения.