Упражнения Youth Football Обучение

Ефективна младежта тренировъчни футболни упражнения помагат на играчите да изградят сила, скорост и умения, които ги правят по-добри играчи на терена . Включване на обучение упражнения , които симулират в игрови ситуации , за да се развие по-бързи реакции и рефлекси в играчите си преди и по време на футболния сезон . Не забравяйте да научи играчите си упражнява те могат да направят в извън сезона, за да запазят своите умения и органи във форма за следващия сезон . Направо Squat Рутинна
Форуми клякам изграждане експлозивна сила в краката.

Направо клякам са упражнения , които изграждат експлозивна сила за скачане, избухване в спринт и избягват от пътя на играчи от противниковия отбор. Играчите стоят с краката си ширината на раменете и ръцете разширени направо от гърдите , успоредно на земята . Накарайте ги да клякате надолу към земята, толкова ниска, колкото е възможно с краката здраво , засадени и после експлодира нагоре в скок . Веднага след като играч земи , той се връща в клек . Повторете упражнението 5-10 пъти подред на първо време. По-късно , увеличаване повторения до, но не повече от 25.


Recovery Drill

Младежките футболните треньори асоциация препоръчва на тренировка за обучение за възстановяване на баланса , за възстановяване на топката и прехвърляне на топката между ръцете си по време на движение . Задайте конус пет ярда в предната част на играч от дясната му страна , друг конус 5 ярда напред и наляво , и окончателен конус 5 повече ярда напред и назад от дясната страна в съответствие с първия конус .
< р > Всеки играч стартира около дясната конуса и се допира до земята два пъти с лявата си ръка и насочи топката в десния си . Тогава играчът превключва топката към лявата си ръка , преминава към втория конус и след това докосне земята с дясната си ръка. След това той прехвърля топката назад към дясната си ръка , докосва земята до третия конус и завършва упражнението с 5- ярд спринт.