5 йога движения за футболисти

Изключително полезно е за футболисти от всяко ниво да вземат уроци по йога, за да подобрят функционалната си сила, баланс, гъвкавост, мощност, дихателни техники, умения за визуализация и фокус.

Има определени йога движения, които са по-полезни от други; ако нямаш много време, помислете за тези пет най-добри пози.

Това движение е невероятно за загряване на тазобедрената става, гнездо за рамо, и коремни мускули, както и синхронизиране на дишането с движението; критично за бързите, неуловими движения, от които се нуждаете на терена. Опитайте за две до четири минути.