Как Хари Кейн подобри скоростта си

Нападателят на Тотнъм говори за FourFourTwo чрез жаждата си за подобрение, включително работа със спортен учен, за да се опитате да получите допълнителен ярд от темпо

Анализирайте и усъвършенствайте

„След мач моля един от анализаторите да ми изпрати запис на мача, за да мога да го гледам у дома и да видя къде бих могъл да се справя по-добре. Обикновено има моменти, които стърчат; когато мисля, „О, Искам да видя това обратно", за да видя дали бих могъл да направя друго бягане, избра друг пас или опита друг финал. С лентата у дома, Мога да го прегледам и да преценя как съм играл. Това ми помага да идентифицирам областите за по-нататъшно подобрение."

Оценете вашите изпълнения

Включете щифтовете си

„Целта ми беше да стана по-мощен и по-бърз, така че работих усилено във фитнеса. Преди началото на миналия сезон прекарах много време, работейки върху глутеусите и подколенните сухожилия. Направих много работа с глутеуса с един крак, за да помогна наистина за укрепване на мускулите, и това в крайна сметка допринесе за добрата ми форма за Тотнъм миналия сезон и ме направи играчът, който съм днес. Основната работа също е изключително важна, тъй като оттам идват вашата сила и стабилност."

Не пренебрегвайте краката си във фитнеса

Получете нужда от скорост

„Да можеш да изпревариш опонентите си, ти дава огромно предимство във футбола. Работих много във фитнеса, за да подобря скоростта си. Укрепването на глутеусите и бедрените сухожилия ще ви даде силата, от която се нуждаете, за да ускорите експлозивно, но също така трябва да се уверите, че вашата техника на бягане е правилна. Работих със спортен учен специално върху движението на ръцете и механиката на спринт. Наистина ми помогна, особено когато гоня посредствена топка."

Работете върху техниката си на бягане

Поставете смяна

„Когато играете заедно с друг нападател, вие работите един от друг, но когато сте сами предварително, трябва да останете в движение, за да дадете опции на съотборниците си. Трябва да правите различни бягания по терена, за да помогнете на отбора да излезе. Също така трябва да можете да държите топката нагоре. Да го направя, Усещам къде е моят маркер, уверете се, че вземам добър първи докосване на топката, задържам позицията си и изтласквам защитника, за да ги спрат да се пробиват пред мен."

Събуй си чорапите за отбора

Бъди лисица в кутията

„Лес Фердинанд веднъж ми каза, че повечето възможности се падат за теб в наказателното поле, между постовете. Ако се скитате твърде далеч от тази област, е по-малко вероятно да вкарате. Така, всеки път, когато сте в 18-ярдовата кутия или бягате, винаги се стремете да попаднете в ширината на целта и трябва да се появи шанс. Когато получите ясна представа за целта, Цели се ниско и силно през вратаря – това обикновено са най-трудните удари за спасяване.”

Бъдете упорити

„Когато играете добре, нямате търпение да дойде следващия мач – просто искате да сте там на терена, отбелязване на голове. Това е начинът, по който се справяте с головата суша, която наистина ви отличава като добър нападател. Опитайте се да разберете какво ви помага да се върнете към вашите начини за отбелязване на голове. Обичам да гледам предишните си мачове назад, за да видя головете си и нещата, които направих добре. Слушам съветите на други опитни професионалисти и се опитвам да остана уравновесен.”

Укрепете умствената си решимост

Статията се появи първоначално на FourFourTwo