Маркус Албек:„Самотренирайте това, в което сте добър“

Маркус Албек е един от най-опитните шведски нападатели на всички времена. В продължение на много години, Allbäck игра на много високо ниво в някои от най-големите европейски лиги, и участва в няколко турнира. Самообучението е една от причините да е толкова успешен. Сега той споделя опита си с нас.

Швеция достави купища нападатели от световна класа през годините. Следващата голяма звезда може да бъде 17-годишният Александър Исак от AIK Стокхолм, но засега Златан Ибрахимович е този, който прави заглавията. Името на шведската суперзвезда е почти синоним на самия шведски футбол, но имаше и време преди него. Тогава Хенрик “Хенке” Ларсон вкара много голове, първо за Селтик, след това с ФК Барселона. Но има швед, който е представлявал Швеция в повече страни, отколкото Ларсон, и който постави шведския футбол на световната карта, и това е вече пенсионираният Маркъс Албак.

Бившият шведски национален отбор представи Швеция в последния си международен турнир през 2008 г. когато пътува до Еврото в Австрия и Швейцария с отбора си. Кариерата му беше към своя край, но о, каква кариера имаше. Това не го отведе в Барселона, като на Хенке, или Ювентус, Манчестър Юнайтед, или ПСЖ, какъвто е случаят с кариерата на Златан, но това му даде шанс да докаже способността на Швеция да произвежда ефективни снайперисти.

ПРЕПОРЪЧВАМЕ: SL Benfica:m-станция в една от водещите младежки академии в Португалия

Съсредоточете се върху това, в което вече сте добри

С два престоя в датския футбол, един в Холандия, един в Германия, един в Англия и един в Италия, вече 43-годишният швед е много пътувал мъж. В Örgryte IS (в Швеция) той получава ранното си образование, и в холандския SC Heerenveen и датския FC Copenhagen Allbäck разви таланта си докрай. Той вкара безброй голове, но ако не и самотренировката в допълнение към клубните му практики, вероятно не би го направил. Следователно шведът е сигурен, че самообучението е необходимост, ако искате да стигнете до върха във футбола.

– самообучение, според мен, е невероятно важна част от успеха . Не мисля, че някой е стигнал до високо ниво без самообучение, той обяснява, без да посочва колко усилия трябва да положите в това; това зависи от самия теб и нивото на амбиция.

Важно е да намерите добър баланс. Например, ако човек има много практики с клуба, също така е важно да си починете и да дадете почивка на тялото. Препоръчвам да правите самообучение след нормална тренировка, а също и от време на време в дните, когато нямате клубна практика. аз мисля важно е да тренирате както това, в което вече сте добри, така и техниките, които трябва да подобрите .

На мен, самообучението е нещо, което започвате от ранна възраст и продължавате да правите през цялата си кариера. Упражненията и ситуациите ще се променят с времето, но всичко е за това, което искате да можете да правите с футбол. Вие трябва да решите колко искате да тренирате и колко добър искате да станете. Няма преки пътища. Това е трудна работа.

ВИЖТЕ СЪЩО: Серхио Агуеро:„Запазете самообладание пред вратата“

Без значение къде живееш, можете да използвате инструмент за обучение, Както и m-station футболен отскок от Munin Sports . И m-станцията е инструмент за обучение, от който шведът е доста ентусиазиран.

Притежавам m-станция, но това е предимно синът ми, Расмус, който го използва. Понякога го използваме заедно, и ще се опитаме да го ударим с добър удар, за да можем да стреляме топката към целта. За мен е много очевидно, че Расмус се подобрява.

Бих препоръчал m-станцията. Наистина е от най-висок клас .

„m-station-time“ с Маркъс Албак и неговия син!

Тренирайте с мисъл за мачове и със съотборници

Опитният швед често тренираше специфични за играта движения, и не само като млад играч; той го правеше през цялата си 21-годишна кариера.

– Бях нападател, и исках да се подготвя за ситуации, които чувствах, че ще се появят в мачове . Например, Тренирах воле през цялото време, и с двата крака, не толкова далеч от целта - съвсем близо, всъщност. Просто се съсредоточих върху ритането на топката перфектно с левия и десния крак.

За да получите повече от самообучение, добра идея е да включите съотборници. Това направи шведът в Холандия, където играе за SC Heerenveen.

-Имам пример от времето си в Холандия:имахме финландски национален отбор, Мика Нурмела. Той играеше на дясното крило, и той ще направи няколко фантастични кръста, така след тренировка ние двамата и един вратар оставахме на терена и тренирахме атаки.

Бих направил пас към Мика извън наказателното поле, Мика бягаше до страничната линия и центрираше, от което аз се опитвах да отбивам, и вратарят ще се опита да защити вратата, което, разбира се, беше много трудно, тъй като аз бях този, който стреля към целта, Allbäck казва с усмивка:и продължава: Но по този начин, и тримата имаме малко практика .

ГЛЕДАЙТЕ ВИДЕО: Изживейте ситуации по време на игра с m-station rebounder

Колко добър искаш да бъдеш?

Самообучението със съотборници се отплати за Allbäck. Той отбеляза 25 гола за два сезона, и със средно около един гол на всеки два мача, той си осигури преминаване в Астън Вила в английската Висша лига. С достатъчно практика и упорита работа, можете също да намерите голям успех; всичко, което трябва да направите, е да се заемете с това и да поемете инициативата да се самообучите. Един от начините да започнете е да говорите за самообучение с някой от вашия екип.

– Говорете със съотборник и се опитайте да намерите упражнение, което и двамата смятате за забавно . Или говорете с помощник-треньор или друг лидер в екипа и разберете дали може да са в състояние да ви помогнат.

Трябва сами да разберете как ефективно да се самотренирате и да изпълнявате упражнения- всичко зависи от това колко добър искаш да бъдеш . Днес можете да намерите толкова много вдъхновение в Интернет. Най-важното е да намериш нещо, което те интересува, и това, което чувствате, ще ви направи по-добър футболист.

Маркус Албек представляваше Швеция в продължение на 9 години. През тези години има 74 мача за националния отбор и вкарва 30 гола за националния отбор. От тогава, бил е помощник-треньор на националния отбор на Швеция. през 2007 г. той отбеляза 11 гола в Суперлигата за ФК Копенхаген в златен сезон за датския клуб. Той помогна на отбора си да осигури "Двойникът" и да постигне голям успех в Европа, където победиха Манчестър Юнайтед с 1-0 в труден мач на стадион Паркен – мач, в който Албек отбеляза победния гол.