Основи и механика на професионалния куотърбек

Когато провеждате футболна тренировка, важно е да се уверите, че всеки играч знае своята роля и своите отговорности. По време на тази публикация в блога, ще говорим за някои от най-основните основи, когато става въпрос за куотърбека.

Хвърляне на футбола

Нека поговорим за някои от основните положения, когато хвърляте футбола. Добре е, когато се загрявате, за да вземете партньор на около 10 ярда един от друг.

Първото упражнение е вашият куотърбек да застане право на партньора си. Краката му трябва да са в позиция, в която са под центъра. Топката трябва да е нагоре в позиция за хвърляне. QB трябва да включва раменете му, бедрата, и цялото тяло в хвърляне.

Ако имате дете, което тренирате, има проблем с пускането на топката, сложи го в басейн. Накарайте го да застане там, където водата е над пъпа му, и ако пусне топката надолу, топката ще изскочи право от ръцете му. Необходимо е топката да се държи нагоре. Накарайте QB да хвърли две или три, за да загреете.

След хвърляне на три или четири от тях от тази позиция, накарайте своя куотърбек да се обърне настрани, перпендикулярно на целта.

Дори когато вашият куотърбек тъкмо загрява, той трябва да избере мишена. По време на футболен мач, той никога няма да има възможност да пропусне хвърляне. Той трябва да бъде точен. Той трябва да уцели цел. Така че дори когато се загрява или по време на футболна тренировка, той трябва да избере мишена, изберете рамо, хващам си носа, вземете две уши – и го ударете.

Така че трябва да накарате QB да хвърли три или четири от тази позиция, тогава той трябва да се обърне и да погледне на другата страна. Изключително важно е да получите това разширение, което е толкова важно. Добра тренировка тук е да кажете на QB наистина да вкара тялото си в хвърлянето и да работи върху това разширение.

Когато той се освободи, продължете и го накарайте да докара пет, десет ярда. След това повторете същите упражнения.

Сега накарайте плейъра си да стои така, както би бил в джоба. И сега акцентът ще бъде хубава кратка крачка. Твърде често младите куотърбекове ще си мислят, че трябва наистина да вървят с крачка, за да вкарат силата в топката, както правят при натрупване.

Това не е начинът, по който искат да го правят, когато са куотърбек. Те искат хубава кратка крачка. Накарайте ги да работят върху бормашина, където ще застанат на 6 инча зад линията. Накарайте ги да направят хубава къса стъпка от 6 инча, дръж тази топка горе, бъдете компактни, и достави.

Използване на капки

Тъй като вашият куотърбек вече се е разпуснал, изпълнявайки основни упражнения, като просто стоене на място и хвърляне, следващата естествена прогресия е да започнете да използвате капки – 3-та стъпка, 5-те стъпки, и спад от 7 стъпки.

първо, накарайте своя куотърбек да хвърли 3 стъпки отляво. Акцентът е върху наличието на добър баланс.

Той ще стъпи, ще хвърли и ще удари целите си. Той трябва да хвърли наляво, след това към центъра.

Следващия, накарайте вашия QB да спадне с 5 стъпки. Той просто трябва да работи чрез естественото развитие на своите маршрути, през цялото време поддържане на добър баланс, мощност, и скорост.

Чрез всички тези неща, всяко едно хвърляне, искате да оцените своя QB – и той да оцени себе си. Той поддържа ли ми баланс? Компактен ли е? Основите му квадратни ли са? Напомнете му никога да не бърза. Той иска да играе бързо, но никога набързо.

Накарайте вашия QB да премине през 3-стъпката, 5-стъпка, и 7-стъпка, хвърляйки отляво, към неговия център, и вдясно от него. През всяко хвърляне, той трябва да се съсредоточи върху подобряването.

Мислите ли, че вашият куотърбек ще се възползва от тези тренировки по време на следващата ви футболна тренировка? Ако ви хареса тази публикация, не забравяйте да го споделите с вашите колеги треньори и играчи.