Основи на куотърбека:част 2

В днешната видео публикация в блога, ние продължаваме нашата дискусия относно основите на куотърбека, с някои отлични загряващи тренировки при хвърляне.

Основи на куотърбека:част 2

Дясно коляно

Когато влезем в играта на хвърляне, започваме с основно упражнение за загряване, наречено „Дясно коляно“ (за десни защитници). Куотърбекът започва, като спуска коляното надолу, което съответства на ръката за хвърляне. Те поставят топката на земята, и след това го закрепете и го вдигнете в позиция за хвърляне и след това се съсредоточете върху доброто изпълнение. Куотърбекът се опитва да хвърли топката обратно към номера на фланелката на другия куотърбек, и са на около 10 ярда един от друг.

И двете колена

Тази тренировка е същата като тренировка за дясно коляно, освен че поставяме и двете колена на земята. Все още е много важно да се съсредоточим върху изпълнението, сигурност на топката и позиция на топката.

Неправилно коляно

Куотърбекът поставя коляното на земята, която е срещу хвърлящата ръка. Същата механика като предишните две тренировки се прилага и тук.

Странично хвърляне

Това е област, която често се пренебрегва, но е толкова важно да работите с вашия играч. Куотърбекът минава през линия и се фокусира върху въртенето на бедрата, докато предава футбола на своя приемник. Това упражнение също има играчите, разположени на 10 фута един от друг. Като се фокусира върху въртенето в бедрата, вашият куотърбек може да се съсредоточи върху разхлабването на бедрата. Искате да направите това упражнение и в двете посоки, така че куотърбекът да може да бъде напълно опънат и разхлабен от двете страни.

Хвърляне на кръг

Това упражнение дава възможност на защитниците ви да бягат. Единият куотърбек е неподвижен, а другият е на около 10 ярда и тича в кръг около целта, доставяне на футбола. Той върви в един пълен кръг в една посока, и след това се завърта и се връща в другата посока. Това може да се използва, когато може да нямате налични приемници.

За още страхотни основи на куотърбека, съвети и техники, не забравяйте да се присъедините към нас във Facebook, където говорим на тази тема и много повече!!!