Упражнения за куотърбек – състезание по тренировка и хвърляне с крака

Това са няколко от тренировките на футболния куотърбек, които използваме на практика. Те работят добре и играчите дори ги искат. Първият е отличен за работа с краката и за научаване да държите очите надолу в полето. Състезанието по хвърляне работи върху силата на ръцете и подобряването на хвърлянията от разстояние.

QB тренировка за крака
Накарайте QB да направи спад от 3 или 5 стъпки.
Накарайте треньор с подложка да го втурне.
Докато той прави това, имайте 5 приемника (или колкото искате) в линия, разпръсната из полето с 4 DB.
DB ще се втурне и ще покрие 4, оставяйки един приемник отворен.
QB трябва да се оттегли назад, докато поема бързината и да намери отворения приемник.

Страхотно е за QB на крака, да поемат бързината и да държат очите си надолу в полето едновременно.

Състезание по хвърляне
Ето една бърза и забавна QB тренировка „след практика“:

Треньорите по насочване ми казаха, че страхотен начин за подобряване на силата на ръцете е хвърлянето на разстояние.

Когато практиката свърши, Обичам да предизвиквам QB на състезание по хвърляне. Изберете разстояние, което е подходящо за възрастта. Избирам място, което мисля, че QB могат да хвърлят, и се връщат назад с течение на времето.

Например, започнете от линията на 25 ярда и хвърлете топката към най-близкия стълб на вратата (не забравяйте, че има 10 ярда между голлинията и гредата на вратата). Първият, който удари хоризонталната напречна греда, печели Powerade. Следващият път, започват на 30.

Упражнението е забавно, и трябва да помогне както за възприемането на дълбочината, така и за силата на ръцете.