Баскетболни Основи и тренировки

запознаването с правилните основи е най-добрият начин за баскетболист да се подобрява. Всеки играч може да развие уменията си по своя собствена , или той може да привлече на помощ на приятели, членове на семейството или на съотборниците си за по-сложни и комплексни упражнения . Колкото повече един играч работи на стрелбата му , минавайки и спря , толкова по-добре той ще бъде на всеки един от тези умения с течение на времето . Стрелба

Най-ценното умение в баскетбола , е способността да се направи удар от никъде в настъпление края на съда. Това може да се постигне с помощта на различни упражнения стрелба , като се започне с кош линия . Играчите се подреждат вляво или вдясно от коша с топка в ръцете си . Те вземат две или три стъпки към коша , преди полагане на топката срещу таблото с господстващото си ръка. Това помага на даден играч се установи правилното придвижване при приближаване към коша , както и правилното попадение необходимо да играе удар на таблото и да го отида инча Други ефективни упражнения за снимане включва наказателни удари стрелба, триточков стрелба и трима на - три scrimmages където играчите са насърчавани да се опита на няколко различни стилове изстрел.


Минавайки

Минавайки упражнения са особено полезни за точкови охрана , тъй като те се справят с топката и тичам престъплението по-голямата част от времето. Препоръчително е , че охраната се научат колкото се може повече различни пасове , колкото е възможно , за да я направи по- трудно за противопоставяне на защитните сили да се знае какво ще се случи . Полезни упражнения включват пас тренировка скача, в който предпазителят прескача топката срещу съда да съотборник . Паспортът трябва да започне на кръста на преминаване и в крайна сметка на кръста на приемника , с топката, подскачащи около две трети от пътя. Друг тренировка позволява съотборници да работят по бейзбол пас . Този пропуск е направен от искрене рамо хвърляне назад и вдигане на топката към отворена съотборник надолу съда. Упражнението трябва да се подчертае, поставяне топка, като преминаване ще искате топката да се срещне с приемника , тъй като тя се затича към коша без да се налага да я спре , за да го извлечете .