Съвети за привличане на момичета в спорта

Надяваме се да ви хареса нашата статия и топ съвети за привличане на момичета в спорта. Така, защо това е важно? Добре, първо, може да се изненадате да научите, че когато нашите момичета достигнат тийнейджърска възраст, те са два пъти по-склонни от момчетата да напуснат спорта. Те често са в неравностойно положение от ранна възраст, обикновено играят организиран спорт около две години по-късно от младите момчета. Момчетата ще започнат да развиват напреднали умения от двегодишна възраст и ще бъдат насърчавани по-силно от родителите си да участват в спорта. Така, когато момичетата започнат по-късно, е по-малко вероятно да притежават уменията, необходими за успех. При малки деца, по-специално, успехът е синоним на забавление. Момичетата, които се борят със спорт, е по-малко вероятно да се забавляват и искат да продължат. Някои други основни причини да не продължавате с упражненията са страхът от подигравки и осъждане, социална стигма и липса на положителни женски модели за подражание на спортни звезди. Така, важно е да се справите с тези бариери от ранна възраст, така че момичетата да са по-склонни да продължат да спортуват през целия си живот.

Защо е важно дъщеря ми да участва в спорта?

Изследванията показват редица факти по отношение на момичетата, които спортуват.

1. Момичетата, които спортуват, се представят по-добре в училище.

Упражнението подобрява ученето, памет и концентрация, дава предимство на активните момичета в класната стая. Проучванията показват, че отделянето на време от училищна работа за упражнения не намалява учебните резултати, а по-скоро ги подобрява. Също, момичетата, които спортуват, също са по-склонни да завършат образованието си, отколкото техните връстници, които не го правят.

2. Момичетата, които спортуват, се учат на работа в екип и умения за поставяне на цели.

Работа с треньори, маратонки, и съотборниците да печелят игри и да постигат цели е чудесна практика за успех по-късно в живота. Като отборен играч, поставянето на цели и стремежът към върхови постижения се пренасят лесно към работното място в зряла възраст. Не е съвпадение, че 80% от жените ръководители се идентифицират като спортни „мъже“, когато са били деца.

3. Момичетата, които спортуват, са по-здрави.

Спортът осигурява очевидни ползи за здравето, като подобряване на фитнеса и поддържане на здравословно тегло и начин на живот. Спортът укрепва костите и мускулите им, и намалява риска от развитие на остеопороза и мускулна атрофия. Някои други предимства не са толкова добре известни. Момичетата, които спортуват, могат да намалят риска от развитие на рак на гърдата в по-късна възраст с до 60%. Освен това, момичетата, които спортуват, са по-малко склонни да пушат и да участват в други рискови поведения, когато достигнат юношеска възраст.

4. Момичетата, които спортуват, са по-уверени.

Докато момичетата виждат как уменията си се подобряват и целите стават реалност, чувстват се по-добре за себе си, физически и социално. Участието в спорт също изисква играчите да се преструват на увереност на своите съотборници и противници. в реалния свят, фалшифицирането на увереност е най-лесният начин за постигане на увереност.

5. Момичетата, които спортуват, имат по-добро психологическо благополучие.

Физическата активност освобождава ендорфини, които действат като естествено повдигащо настроение, за облекчаване на стреса и борба с депресията и тревожността. Това е толкова важно за младите момичета, тъй като те са почти два пъти по-склонни да изпитват тревожност или депресия, отколкото младите момчета. Отборните спортове също са чудесни за създаване на приятели извън училище, които ще ги подкрепят както на терена, така и извън него. Освен това е по-вероятно да имат положителен образ на тялото, нещо, което е особено важно за младите момичета. Момичетата с положителен образ на тялото са по-склонни да създават здрави приятелства, и като цяло се чувстват повече контролиращи живота си.

Как мога да мотивирам дъщеря си да спортува?

1. Нека дъщеря ви знае, че няма такова нещо като перфектно.

Родителите играят ключова роля в засилването на реалистичните очаквания. Един от основните причини за отпадането на момичетата от спорта е страхът от преценка, че не са достатъчно добри. Родителите могат да помогнат за намаляване на тази загриженост, като празнуват постиженията, колкото и малко да е, и остават оптимисти. Не всяко момиче ще бъде спортна звезда, но е важно да спортувате поради всички горепосочени причини.

2. Започнете у дома.

Започнете бавно, като ритате футболна топка в задния двор с дъщеря си, игра на улов или стрелба на обръчи. В крайна сметка ще видите дали дъщеря ви се интересува и иска да изведе тази дейност на следващото ниво.

3. Заведете я да гледа спортни мачове от женската лига.

Друга ключова причина момичетата да отпадат от спорта е липсата на женски модели за подражание, в сравнение с тези за млади момчета. Виждането на по-големи момичета да спортуват на елитно ниво може да мотивира дъщеря ви да даде шанс на отборните спортове.

4. Опитайте преди да купите.

Посещавайки спортен лагер за училищна ваканция, вашите деца могат да открият какви спортове обичат, преди да се ангажира с разходите за членство в клуба. Australian Sports Camps предлага краткосрочни спортни ваканционни лагери в 9 различни спорта. Децата са групирани по възраст и способности и усвояват умения, и това е чудесен начин да се забавлявате и да създавате нови приятели.

5. Обяснете й ползите по начин, който тя ще разбере.

Редовната физическа активност е цел за цял живот, така че е важно дъщерите ни да разберат ползите, от управление на теглото до рак на гърдата. Кажете за доброто спортно поведение и другарство.

6. Бъдете подкрепящи.

По същия начин, по който сте с домашните, уроци по музика и други занимания, които изискват практика с течение на времето, имайте търпение и бъдете окуражаващи. Ако е възможно, доброволно да я заведе на тренировки и игри, и покажете, че сте развълнувани да я гледате как се състезава. Бъдете също толкова подкрепящи я, когато тя не печели или не успява в даден спорт. Позволете й да изрази разочарованието си, но противодействайте на негативността с напомняния за нейните постижения, и я уверете, че дори професионалните спортисти имат почивни дни. Ако не сте сигурни откъде да започнете, когато привличате дъщеря си в отборен спорт, Треньорските програми на Australian Sports Camps са чудесен начин да опитате различни спортове за няколко дни всеки, за да видите какво харесва най-много дъщеря ви.