Тренировки за момичета Баскетбол

Тара и Памела ми изпратиха имейл и изпратиха тези тренировки за баскетбол за момичета. Копирах ги и ги поставих по-долу. Тези тренировки ще работят за всеки!

От Тара…
Правим малко баскетболно упражнение 1 към 1, което момичетата обичат. Става така:

Треньорът стои на линията за фалове с две стълбове, играчи по един от всяка страна на лактите. Треньорът стреля топката, пропускане на изстрела, при освобождаването и двамата играчи се сблъскват за офанзивен отскок, става силен за връщане. Тези играчи продължават да играят 1 на 1 под коша, докато някой вкара гол.

Акцент върху силното катастрофиране, оспорване на връщането, и бокс-аут при втория удар в случай на пропуск.

От Памела…
За да направя моите момичета по-бързи и по-бързи с топката:правя две линии от момичета зад коша, по една линия от всяка страна на една и съща кошница.

Всяка линия от момичета стои зад линията. аз, треньор, застанете под коша с топката. търкаля топката, след това свирнете, за да започне тренировката. И двете момичета отиват за топката веднага щом свиря. Този, който го извлече първи, след това дриблира за удар. Ако и двамата стигнат до топката едновременно, Виждам кой идва с топката и оставям тренировката да продължи. Ако никой не може да излезе с топката, Подсвиквам, за да спра тренировката и да започна следващите две момичета.

Момичетата обичат тази тренировка. Това също помага при тяхната агресия.