Футболният професионалист Кристен Хамилтън разкрива два лесни начина, по които младите играчи могат да подобрят играта си

Кристен Хамилтън е елит.

26-годишният нападател беше първият отбор на All-American в университета в Денвър и също така е лидерът на училището за всички времена по точки и голове. Сега тя участва в North Carolina Courage, може би най-добрият женски клубен отбор на планетата. Хамилтън се появи в 18 от 19-те мача на клуба на NWSL до момента през този сезон, а четирите й асистенции са изравнени за второто най-много в отбора.

Хамилтън се занимава със спорта от 4-годишна. Когато STACK получи неотдавнашната възможност да я интервюира, ние предложихме прост въпрос – какви навици може да развие един млад играч, за да подпомогне растежа си? Хамилтън имаше прост отговор — докоснете топката колкото е възможно повече.

„Получаването на възможно най-много докосвания на топката е едно от най-полезните неща, за които се сещам… колкото и досадно да звучи, дори просто да дрибирате през конуси“, казва Хамилтън. „Мисля, че да получа колкото се може повече докосвания е едно нещо, което стърчи в главата ми като нещо, което наистина ми помогна.“

Най-бързият начин младежкият футболист може да увеличи докосванията е чрез закупуване на собствена топка. Ако имате достъп само до топка по време на тренировка, вие драстично ограничавате количеството докосвания, които можете да получавате всяка седмица. Но ако имате собствена топка, можете да се докосвате всеки ден. И не го премисляйте – почти всяко докосване е продуктивно. Съсредоточете се върху това да държите топката близо до тялото си и се насладете на управлението на топката с различни повърхности на краката си. Когато използвате конуси, тренировките не трябва да са прекалено сложни. Просто да се почувствате комфортно с дриблиране около и през конуси, както е показано в това упражнение от Тобин Хийт, ще развиете органично различни умения за боравене с топка.

Хамилтън също препоръчва да играете със и срещу по-възрастни играчи винаги, когато се представи възможност – дори ако е само за няколко тренировки.

„С напредването на възрастта нивото на талант очевидно се повишава“, казва тя. „Умствената страна на играта се увеличава, в смисъл, че се повишава конкурентоспособността. Ако можете да се обградите с играчи, които са по-високи и по-способни от вас в това отношение, ще се възползвате от това и ще можете да научите много... Мисля, че притежаването на този състезателен манталитет е нещо, от което можете да се храните. Виждайки какво е необходимо на следващото ниво, ви дава нещо, от което да се храните и да напредвате, да растете и да бъдете успешни в следващата възрастова група. Мисля, че това е голям, важен фактор за развитието."

Дори ако това е само в игрите за пикап в квартала, играта срещу по-стара, по-талантлива конкуренция може да ви помогне да развиете играта си набързо.

Снимка:Icon Sportswire/Getty Images

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ:

• Звездата на USWNT Кристън Прес за най-големия проблем с американския футбол за младежи
• Всеки юношески футболен треньор трябва да открадне тази тренировка от женския национален отбор на САЩ
• Футболни тренировки по дриблиране, които да ви помогнат да победите повече защитници на терена