Прости AFL тренировки, които децата могат да правят с родителите

Спортът е нещо повече от игра, събира семейства и приятели, без значение какъв спортен отбор подкрепя всеки индивид. Един много популярен спорт в Австралия е AFL футбол. Миналия уикенд, Първият кръг на AFL привлече рекордната цифра от 400, 401, повече от 29, 000 по-добре от предишния рекорд, поставен през 2013 г.  Австралийският футбол все още е във възход през 2017 г., въпреки че започва през 1897 г. преди повече от 100 години. Една от причините за непрекъснатото нарастване на ангажираността на феновете със спорта е силното участие сред децата на масово ниво. Също, AFL е един от най-бързите спортове в света, и страхотно както за игра, така и за гледане. За да накараме децата си да участват повече в този домашен и динамичен спорт, ние написахме този блог, за да помогнем на родителите как да подобрят уменията на децата си в играта, докато се забавляват! не се тревожи, това са прости AFL тренировки, които децата могат да правят с родителите. За деца под 12 г., фокусът трябва да бъде върху основите на игрите. Например, ритане, маркиране и топка с ръце. Въпреки това, преди да преминете към тренировките и дейностите, важно е да се затопли. Един от методите е да пробягате кратка 50-метрова обиколка около овала с детето си. Друг начин е да бягате на място и да направите няколко скокове за 1 до 3 минути. Сега всички вие сте затопли, да започнем първата тренировка!

Ритане

Един от начините за подобряване на уменията за ритане е да ритате между двете големи пръчки в средата на целите. Родителят решава колко далеч от целта да започне. В стил сет кадър, дайте на детето си период от пет до десет секунди за подготовка, преди да пусне и рита топката към целите. Ако детето ви може да рита пет от десет гола, това означава, че са потенциален шампион и трябва да получат допълнителен десерт след вечеря! Друг начин да практикувате ритане е да ритате топката при бягане. Започнете с това, че детето ви бяга към вас с топка в ръка, докато сте зад гредите на вратата и чакате да получите топката. Позволете на детето си 5 до 8 стъпки, преди да ритне крака към целите. Ако детето ви може да удари 3 от десет гола, това означава, че са шампион в създаването и трябва да получат още повече десерт след вечеря! Друго страхотно упражнение за ритане на AFL е да играете „кик-к-ри”. Вашето дете държи топката с две ръце, докато е с лице към вас. След това те правят една или две крачки и ритат топката към вас, ПРОСТО. Не се притеснявайте, ако топката пада или лети над главата ви, защото това упражнение е предназначено да развие техниката на ритане. БАКШИШ –  Когато децата са под 12 години, те не трябва да получават технически съвети за тяхното ритане. Ако съзнателно мислят какво трябва да правят с ръцете или краката си, това ще саботира умението и няма да им позволи да развият естествените си умения.

Маркиране

Както знаем в footy, важно е да маркирате топката както на гърдите, така и над главата. Един от начините да отбележите като Ник Риволд е да хвърлите топката на детето си и да го накарате да хване топката, преди да удари земята. Като тренировка във фитнес залата, това упражнение се препоръчва да се прави в 8 повторения и в поне два сета. Един за маркировка на гърдите и един за маркировка отгоре. Застанете на 15 метра един от друг, хвърлете топката на детето си и го насърчете да маркира върху гърдите си 8 пъти. След като хвърлиш фута осем пъти, направете почивка от 60 секунди, преди да започнете нов сет с фокус върху маркирането отгоре. Бакшиш - Родителите могат да направят това упражнение по-интересно и забавно, като използват балон за подобряване на формата и техниката. След като формата и техниката са налице, опитайте да ритате топката към детето си и го накарайте да маркира топката. Започнете бавно, получаването на 3 от 10 точки е добро начало.

Хандбал

Хандбалът на футбола с юмрук и получаването му в ръка е друго основно умение в съвременния футбол. Това беше ключова причина за успеха на Western Bulldogs през 2016 г. Научете се да предавате крака, застанал един пред друг или докато детето ви тича към вас. От време на време, сменете ръцете си, така че децата ви да се научат да преминават удобно и уверено с двете си ръце. Друг начин за подобряване на хандбалните умения е бързото предаване на топката обратно на хандбалиста. В спортен план, нарича се едно-две преминаване. Следователно, стоящи по-близо един до друг, вие и вашето дете бързо си подавате ръка един на друг. Това упражнение може също да подобри координацията на очите и ръцете им, умения за хандбал и способност за приемане на топката с две ръце при бърз преход. Настоящите играчи на AFL все още правят това упражнение преди мача. Бакшиш – Докато детето ви подобрява основните си умения, можете да започнете да променяте средата, като направите тези тренировки малко по-трудни.

1. Това може да е по-голямо разстояние между вас и вашето дете, т.е. по-дълги ритници и хандбол.
2. Задайте еталон или променете ъглите, по този начин добавя ново ниво и ново измерение към умението, което се преподава.

Друг начин да подобрите уменията си за стъпало е в Australian Sports Camps. Повече от 34 години, ASC организира училищни ваканционни футболни треньорски лагери в Австралия за деца от всички стандарти. Над 150, 000 щастливи деца могат да потвърдят, че ASC има едни от най-добрите спортни лагери в Австралия! Camp Participants се радва на опитен треньорски панел с изяви на гости от настоящи и бивши играчи и треньори на AFL. Минали гост играчи и треньори включваха капитана на Greater Western Sydney Калън Уорд, Суперзвездата на Колингууд Скот Пендълбъри, и легендата на AFL Кевин Шиди.

Търсите футболна клиника на AFL?

ASC имат иновативни тридневни програми за спортен треньор, обхващащи всички аспекти на футбола. Тези програми са предназначени да подобрят уменията и да увеличат максимално удоволствието. Има специализирани сесии, обхващащи всички футболни умения. Те са структурирани и приятни и подходящи за всяка възрастова степен. Също, всички деца ще получат видео анализ с помощта на най-съвременния софтуер за дигитален видео коучинг. Ето списък с малки лагери, налични през есенните училищни ваканции

• Червен хълм, ДЕЙСТВАЙТЕ
• Daceyville, NSW
• Норт Райд, NSW
• Горен връх Грават, NSW
• Марион, SA
• Балвин Норт, VIC
• Брайтън, VIC
• Кенсингтън, VIC
• Елууд, VIC
• MT Claremont, WA
• Южен Пърт, WA

Резервирайте онлайн сега http://shop.australiansportscamps.com.au/camps/football