4 начина да подобрите своите свободни удари

Свободните удари са важна част от футбола и играчите, които могат успешно да изпълняват свободни удари, са жизненоважни за техния отбор. Вкарването на свободен удар изисква умения, но най-вече изисква способност да се справяте с натиска. Използвайте тези съвети, за да подобрите своите свободни удари и да помогнете на отбора си да спечели този сезон!

1) Изберете своето място и визуализирайте. След като поставите топката на земята, погледнете целта и изберете точното място, където ще стреляте. Най-често, най-доброто място е горният ъгъл на вратата зад стената. Погледнете това място и си представете как стреляте и виждате как топката отива точно в това място. Поемете дълбоко дъх и изпълнете свободния удар точно така, както току-що сте го визуализирали.

2) Намерете баланса между разположение и мощност. Точността винаги е най-важната част от свободния удар, тъй като искате да принудите вратаря да спаси, но разбирайте, че когато се отдалечавате от вратата, ще трябва да добавите повече сила. Вдигнете глава над топката и се концентрирайте върху удрянето в центъра на топката, за да получите чист удар. Не се облягайте твърде много назад, когато удряте топката. Уверете се, че сте ударили центъра на топката и дръжте коляното си над топката.

3) Потърсете бърз свободен удар. Ако е отворен, а другият отбор не е готов, бърз свободен удар може да хване противниковия отбор неподготвен. Например, потърсете пас по линията към играч, който може да изкара топката обратно към нападател. Понякога отбор ще издигне стена и ще забрави да отбележи играч на крилото!

4) Практика, практика, практика. Свободните удари са много специфична техника и трябва да ги тренирате често, за да продължите да се подобрявате. Опитайте и тренирайте със стена, през която можете да стреляте, и вратар, за да направите тренировката си възможно най-подобна на игра. Стената може да бъде вашите съотборници или друг висок предмет. Опитайте и създайте рутина, която използвате всеки път, когато изпълнявате свободен удар:поставете топката, отдръпни се, визуализирайте точкуване, поемете дъх и стреляйте!

Искате да се усъвършенствате като футболист? Присъединете се към нас в a Футболен лагер Nike , тренирайте с най-добрите треньорски професионалисти и издигнете играта си на следващото ниво.