Как Celebs Stay Fit

Celebs останат годни по същия начин като обикновен човек прави - ​​чрез здравословна диета и последователно рутинна тренировка ? . Единствената разлика между знаменитости и вас е, че те имат личен треньор и диетолог , за да ги насочи към поддържане на техните годни органи , като трябва да бъде вашият източник на мотивация и насоки. Диета

Celebs започват пребиваващи годни от здравословно хранене и избягване на лошите хранителни навици. Само защото работите не означава, че вашата диета може да бъде нездравословно. Разработване увеличава апетита. Ако продължи да яде нездравословни , вие би лишило калориите просто изгарят . Д-р Уейн Андерсен казва , " Здравословно хранене започва с избягване на животински мазнини (особено наситени мазнини ), като например пържени храни . " Tyra Banks загубиха тегло и остава вписват , като се избягва поставянето бекон на върха на салата. Хранене, повече постно протеин ще ви изпълни и е по-здравословен избор от протеин, открит в тлъсти меса . Избягвайте захар , открити в бонбони и дори в бял хляб и тестени изделия.


Cardio

Cardio е друга основна част от пребиваващи годни. Знаменитости правят много и различни форми на кардио тренировка съчетания : бягане, кикбокс , колоездене, кардио - и якост вериги и високо интензивни водни упражнения . Kim Kardashian и Kourtney правя много кардио и танц, Hilary Duff и Хейли изпълнява джогинг и скачане на въже тренировки , и Kellan Lutz получава своя кардио в по плуване. Има дори тренировка планове знаменитост , като No- Fail Cardio Plan Queen Latifah е проектирана от треньор Queen Latifah е , Джанет Дженкинс . Това кардио план е на 35 минути интензивен интервал кардио рутинни, че участва дълги периоди на спринт и по-кратки периоди на възстановяване.