Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваКак да останете във форма на почивка
Когато сте на почивка, може да е твърде лесно да се откажете от обичайните си тренировки. Колко пъти сме виновни да си помислим:„Добре е, аз съм на почивка“, преди да изберем да ядем този допълнителен десерт или да пропуснем това сутрешно бягане? Може да е хлъзгав наклон и преди да се усетите, сте изхвърлили всяка надежда да поддържате въздействащи упражнения по време на пътуването си. Въпреки това, ако планирате предварително, може да откриете, че да останете във форма на почивка не е толкова трудно, колкото може да изглежда! Ето няколко страхотни съвета, които ще ви помогнат да останете мотивирани.
Опростете
Първо, не забравяйте напълно, че сте на почивка. Няма да можете, нито трябва да се опитвате да повторите точния си домашен фитнес режим. Вместо това ще трябва да опростите. Това е нещо, което ще се случи органично, тъй като очевидно не можете да поставите бягаща пътека в куфара си. Можете обаче лесно да носите въже за скорост или съпротивителни ленти в ръчния си багаж. Опростяването на вашите тренировки в по-малки индивидуални съчетания може да ви помогне да останете на върха на целта си. Да не говорим, че ще ви помогне да компенсирате всички промени в диетата ви, свързани с ваканцията.
Задайте време и се придържайте към него
Всеки опитен фитнес ентусиаст знае, че установяването на редовна рутина е ключът към постигането на качествени резултати. Това не е по-различно, когато става въпрос за почивка. Изборът на време от деня, в който да тренирате, и придържането към него е най-добрият начин да гарантирате, че няма да паднете от вагона.
Да тренирате първото нещо сутрин вероятно ще бъде най-добрият ви залог, тъй като ще освободи остатъка от деня ви за разглеждане на забележителности или други планирани дейности. Въпреки това, ако наистина сте очаквали да получите допълнителен сън, докато сте далеч, може да искате да изчакате вечерните часове или просто да подремнете!
Книжни компании, които популяризират фитнес
Един от най-добрите начини да останете фокусирани върху фитнеса по време на ваканция е да резервирате настаняване с марки, които ценят здравето и упражненията. Мястото, на което решите да останете, не е гарантирано, че има фитнес зала, а дори и да има, може да не оправдае очакванията ви.
Свързани продукти
Gronk Fitness Латексни яки ленти
Gronk Fitness $15,99
XM 55LBS РЕГУЛИРУЕМА ТЪРГОВСКА ЖИЛЕТКА
XM Fitness $148,99
Гронк Фитнес Скоростно въже
Gronk Fitness $5,99
XM Fitness AEROBIC STEPPER
XM Fitness $91,99
Element Fitness XL Power Gliding Discs - 9"
Element Fitness $22,99
Жасмин Фитнес Синя Баланс възглавница
JASMINE FITNESS $22,99
Element Fitness Balance Pad
Element Fitness $45,99
Топки за акупресура – комплект от 3
Element Fitness $14,99
Element Fitness Core 13” Foam Roller
Element Fitness $36,99
Element Fitness 18” X 6” Premium Eva Foam Roller
Element Fitness $27,99Много ол инклузив курорти и луксозни круизни линии предлагат доста впечатляващи фитнес центрове, обща йога и места за бягане на открито, но не е задължително да избирате ваканция от висок клас, за да намерите подходящо място за тренировка. Разбира се, не всеки може да предложи невероятни живописни гледки, докато тренирате, но с малко допълнително проучване, преди да резервирате, можете да се уверите, че ще имате всичко необходимо, за да се потите добре.
Функционално забавление
Освен ако не сте от типа хора, които просто искат да седят на плажа по цял ден, вероятно ще имате много други възможности да останете активни.
Ако разглеждате забележителности, опитайте да ходите колкото е възможно повече. Това не само е чудесен начин за изгаряне на калории, но е и най-добрият начин наистина да изследвате ново място! Ако сте на океана, на езерото или просто в хотел с басейн, накарайте времето си във водата да се брои, като плувате няколко обиколки. И накрая, ако планирате вечер в града, не забравяйте да отидете в клубовете за малко танци! Един половин час танци може да изгори около 200 калории, така че не се страхувайте да излезете и да се разклатите!
Поддържането на фитнес рутината си по време на ваканция може да бъде трудно, ако влезете неподготвени, но запазването на някои от тези идеи със сигурност може да улесни живота ви!