Covid Safety - Как да бягате безопасно по време на COVID-19 | Playo

Споделете това в WhatsApp

Поеми си дъх. Ето как можете да бягате безопасно по време на covid!

Covid-19 ни се отрази. психически, физически и емоционално. Принудени да бъдат затворени вкъщи и да работят от вкъщи, ни затрудни да се съсредоточим върху здравето си.

Здравето трябва да бъде основен фокус в живота на всеки. Липсата на добро здраве може да доведе до редица проблеми, които правят живота просто труден.

И така, как да поддържате форма и да останете здрави в момент като този? Добре, бягане.

Някои хора обичат да бягат и изпитват „високо на бегача“. Но от друга страна, има хора, които просто не обичат да бягат.

Въпреки това, във време като това тичане на открито, на открито, може просто да е най-добрата тренировка за вас.

Да останеш вкъщи през целия ден може да те натовари психически, физически и емоционално. Излизането на открито за тичане и дишането на чист въздух е точно това, от което се нуждаете.

Излизането в момента е голяма грижа; но ето няколко начина, по които можете да бягате и да сте в безопасност.

Как да бягате безопасно по време на Covid-19

Бягай соло-

Препоръчително е да бягате самостоятелно, тъй като това е най-добрият начин да останете в безопасност. Това беше, че не сте в контакт с никого, дори и да познаваш човека. Това може да стане малко скучно, но е най-препоръчително. може би, можете да вземете някого от дома си, тъй като това би било най-безопасният вариант.

Така или иначе, по-добре е да бягате сами

Изберете мястото внимателно -

Докато бягам, изберете място, където няколко души посещават. Изберете голямо и просторно място, където знаете, че тълпата няма да се увеличи.

Избягването на многолюдни места е задължително. Също така изберете време от деня, когато сте сигурни, че наоколо или наблизо ще има изключително малко хора. Коригирайте графика си по начин, по който можете да отделите време за бягане през по-малко популярните часове.

Дръжте поне 12 фута разстояние -

докато тичам, дръжте поне 12 фута разстояние от други бегачи. Когато бягате и тренирате, човек има тенденция да диша по-бързо и по-трудно. Това означава, че ще издишвате капчици с по-висока скорост и ще ги проектирате дори по-далеч, отколкото бихте искали да стоите нормално.

За да бъдете внимателни и внимателни, препоръчително е да поддържате двойно разстояние от обикновено.

Не носете маска, докато бягате -

Да, ще го направим във време, в което маската за лице може да бъде спасител. Но докато бягате, това е строго не. Докато работи човек изисква непрекъснато снабдяване с кислород. Носенето на маска за лице може да попречи на количеството кислород, което достига до белите ви дробове по време на бягане. Като се има предвид, че по време на бягане човек се нуждае от повече кислород, носенето на маска може да причини припадък.

Заключение

От време на време се впускайте да бягате. Но се уверете, че е планирано и бъдете много стратегически къде трябва да отидете. Следвайте всички необходими указания, за да сте безопасни и по-малко изложени на риск.

Не забравяйте да носите маска преди и след бягането, но не и по време.

Пази се!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.