Този Световен ден на здравето обещава да станем по-спортни

Споделете това в WhatsApp

Световният ден на здравето е на 7 април и сме сигурни, че бихте искали да станете по-здрави, като играете любимия си спорт, отколкото правите тези досадни тренировки.

Playo

В последните години, връзката на спорта с психическото и физическото здраве показва драстично положителни резултати. Следователно, не би било погрешно да приемем, че спортът е изключително полезен за ума и тялото ви.

Но защо е необходимо нещо като Световния ден на здравето? Нека попитаме експертите, които имат доста познания за този ден:

Влиянието на спорта в живота ни:

1. 1. Поддържане на тегло: Повечето от нас ще се съгласят с факта, че се поддаваме на заседналия начин на живот. 9-5 работни места, нездравословните и ненавременни хранителни навици водят до драстично наддаване на тегло. Спортът ще поддържа теглото ни под контрол, тъй като ще гори калории по правилния начин!

      clipart-library.com

   2. Релаксация: Спортът ви помага да забравите за нещата, за които сте напрегнати или стресирани. Също, когато преместите концентрацията си другаде, умът ви изтласква гледната ви точка на друго ниво за същата ситуация.

      soleildemavie.centerblog.net

   3. концентрация: Знаете какви усилия са необходими, за да спечелите игра или мач. Включва логическо мислене, критични стратегии и добра преценка, всичко това се случва само когато сте напълно фокусирани върху играта.

      Законът за привличането

   4. увереност: Спортът повишава увереността и повишава самочувствието ви. Това издигане се случва, когато повишавате издръжливостта си и в резултат подобрявате стратегиите си за игра, чувстваш се добре със себе си.

      Amazon S3

Освен всички тези предимства, спортен тласък депресия в залива. Докато сте фокусирани върху спортуването и мисленето за различни стратегии, мозъкът и тялото ви произвеждат „хормони за добро настроение“, които ви помагат да забравите за емоционално трудните ситуации.

Трябва да прочетете:Как спортът предизвиква щастие в живота!

Играта на някакъв вид спорт или друга подобна физическа активност подобрява качеството на съня. По-добрият сън гарантира, че се събуждате с положителна перспектива, което в замяна подобрява настроението. Уверете се, че спортове, които увеличават прилива на адреналин, не се играят точно преди лягане, тъй като може да ви оставят твърде енергични, за да спите.

Спорт за деца:

Аутист не е странно

Децата обичат да играят и докато те просто планират мач срещу противоположния отбор, те се учат да правят стратегия, което отново, подобрява мисловните им процеси.

Трябва да прочетете:Кой спорт обича да играе вашето дете?

Докато от друга страна, те стават отборни играчи. Няколко настолни игри като шах и китайски шашки подобряват мисловния им капацитет и подобряват концентрацията.

Имайте предвид:

Въпреки че спортът има много ползи, в същото време нараняванията също са чести. Повечето от нараняванията се случват поради малко или никакво загряване преди мача. Загрявката е не само важна, но и трябва да се разглежда като част от играта. След добър мач, не забравяйте да се охладите.

Трябва да прочетете:Загрявката е също толкова важна, колкото и загрявката, Ето защо!

Повечето от нараняванията се възстановяват след подходяща медицинска помощ, но малко от тях могат да бъдат сериозни. Някои наранявания включват навяхвания, схванати мускули и леки контузии, които отнемат по-малко време за възстановяване. Въпреки че в случаи на сериозни увреждания като мозъчна травма и сътресения, може да отнеме доста време за възстановяване.

заключение:

Спортът не само подобрява вашата физическа форма, но и подобрява вашето психическо здраве. Хората, които често се занимават с подобни екипни дейности, могат да развият страхотни лидерски качества за определен период от време.

Трябва да прочетете:Спортуването е важно за баланса между професионалния и личния живот

Над всички, трябва да се грижите правилно за тялото и ума си, тъй като това е единственото същество, което притежавате. Ако се отнасяте зле с тялото си, няма къде да живеете.

Следователно, този Световен ден на здравето, обещайте да останете във форма и страхотно!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.