3 ползи за психичното здраве от пилатес

Здравейте приятели,

Искам да говоря за „невижданите“ предимства на пилатес...⁣⁠

Често говорим за физическите ползи от пилатес – като повишена сила и мускулен тонус, повече гъвкавост и по-добра стойка – но Пилатес всъщност има много ползи и за нашето психическо и емоционално здраве.

Ето три „невиждани“ ползи от пилатес...

1. Пилатес може да помогне за освобождаването на емоционалното напрежение

Знаете ли, че много от нас съхраняват емоциите в тялото си? Това може да изглежда като прегърбване на раменете, когато сме в съзнание, напрягане на челюстите, когато сме ядосани, или стягане на мускули, когато се страхуваме.⁣⁠

Пилатес ни помага да освободим напрежението в мускулите си – включително емоционалното напрежение, което може да носим. (Ето защо много хора всъщност изпитват чувство на емоционално освобождаване в края на тренировките по пилатес!)⁣⁠

2. Пилатес може да помогне за облекчаване на стреса⁠

Когато изпитваме високи нива на психически стрес за продължителни периоди от време, нашите хормони на стреса могат да доведат до физически симптоми като болки, болки и спазми. Чрез укрепване и разтягане, пилатесът помага за облекчаване на физическия стрес, което от своя страна може да помогне при психически стрес.⁣⁠

Джоузеф Пилатес всъщност веднъж каза следното:„Тяло, свободно от нервно напрежение и умора, е идеалният подслон, осигурен от природата за настаняване на добре балансиран ум…“⁣⁠

3. Пилатес може да осигури предимства на вниманието⁣⁠

Често ще ме чувате да ви напомня по време на нашите тренировки по пилатес да присъствате и да изчистите ума си от разсейващи фактори. Причината за това е, че когато успокоим умовете си и се фокусираме върху настоящето, можем по-добре да се съсредоточим върху връзката си между ума и тялото.

Аспектът на вниманието на пилатес може да доведе до множество ползи, включително намаляване на стреса, подобрена концентрация и фокус, по-добро качество на съня и други.⁣⁠

---

Искате ли да изпитате тези предимства за себе си? Тогава ви каня да изпробвате Pilates Strong – БЕЗПЛАТНО, 5-дневно предизвикателство за пилатес, което ще ви покаже силата на пилатес само за 15 минути на ден.

Просто щракнете тук, за да го проверите и аз ще изпратя тези бързи тренировки направо във входящата ви кутия!

xo,