4 спорта, които ще ви помогнат да изгорите повече калории от тренировка в залата

Споделете това в WhatsApp

СПОРТ, КОЙТО ПОМАГА ЗА ИЗГОРЯВАНЕ НА КАЛОРИИ | Някога мечтали ли сте да покажете блестяща опаковка от 6? Сигурен съм, че всеки има. Но в момента, в който разберете, че трябва да отидете на фитнес и да направите някои скучни повторения на същото светско упражнение, цялата тази мотивация за изрязаните коремни мускули просто изчезва.

Но какво ще стане, ако можете да изваяте чист пакет от шест, докато правите нещо, което всъщност е забавно? Като да играеш спорт, например. Това е вярно, определени спортни дейности постоянно ангажират сърцето ви, и редовното им възпроизвеждане може да ви помогне да получите перфектния пакет от 6. Ето няколко спорта, които са чудесни за развитие на силата на сърцевината.

1) Каяк

Този воден спорт може да бъде изключително релаксиращ на топло, Слънчев ден. Но ако вземете каяк по-сериозно, можете да имате блестяща опаковка от 6 за по-малко от месец!

Редовните завъртания на корема в двете посоки ще ви помогнат да изградите корема, ядро, и гърба ти, подобряване на общата ви стабилност и увеличаване на силата ви. Редовното движение на греблата с греблата също ще помогне за изграждането на издръжливостта на гръдните и раменните мускули.

2) Спринт

бягане, или спринт, е експлозивна дейност, която не само подобрява здравето на сърдечно-съдовата система, но и дава на сърцето ви интензивна тренировка. Тъй като този спорт изисква координация на ръцете и краката ви и да правите мощни крачки, предявява екстремни изисквания към основните мускули, разтягането и укрепването им.

3) Футбол

Точно като спринт, футболът изисква много мощни движения, които работят екстензивно върху основната област. И с футбола, от вас се изисква да правите внезапни обрати във всеки момент. Тези промени в инерцията и посоката могат да се извършват само с помощта на основните мускули.

Така че, ако търсите бърз и забавен начин към пакет от шест, футболът е най-добрият ви залог.

4) Плуване

Освен че е приятен начин за разхлаждане, плуването е физически интензивен спорт, който помага за изграждането на силата и издръжливостта на вашите скелетни мускули.

Почти невъзможно е да плуваш без да свиеш корема си, превръщайки плуването в най-добрата тренировка за разработване на солидни шест пакета. Разбира се, трябва да се научите как да плувате ефективно, преди това упражнение наистина да работи върху корема ви. Плискането в басейна като малко дете няма да помогне на средната ви част.

Тренирай здраво!

Това са само няколко спорта, които ще ви помогнат да развиете солидна средна част и да подобрите цялостния си баланс, координация, и здравина на сърцевината. Но е важно да запомните, че коремните мускули не могат да се изградят за една нощ.

Отнема много практика, търпение, и отдаденост да спортувате ефективно. И след като можете да играете правилно, получаването на тези коремни мускули ще бъде лесно.

Разгледайте: Победете жегата този летен сезон с тези 7 супер готини спорта

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ БЛОГИ ИЛИ НИ ТАГАЙТЕ В ВАШИЯ ИНСТАГРАМ ПУБЛИКАЦИЯ!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.