6 мистериозни ползи от мързеливата разходка

Споделете това в WhatsApp

Фитнесът е ключов въпрос и важна тема за разговор тези дни. Така че, докато няколко влизат във фитнеса, тичам или спортувам, има друга група хора, които обичат да се отдалечават. Въпреки че не е толкова интензивен или дори толкова въздействащ по отношение на подпомагането на изгарянето на калории или свалянето на излишните килограми, мързеливата разходка също има своите предимства, които я отличават и я прави задължителна добавка към всеки фитнес режим.

1) Лесен, но пълен с въздействие

Мързеливата разходка в парка или на открито не се нуждае от специално оборудване или дори специфични обувки. Можеш просто да бъдеш такъв, какъвто е и да отнеме много време, мързелива разходка.

какво е по-добре, помага за намаляване на теглото; бавно, но сигурно.

Това е идеално средство, ако мислите да започнете отново по пътя към фитнеса. Не натоварва прекалено тялото или ставите, но помага за повишен метаболизъм и следователно, по-добри нива на фитнес.

2) Насладете се на околността

Така че докато тичаш, при което препускате покрай околността или играете спорт, където сте дълбоко потопени в него или дори във фитнес зала, къде отивате на закрито; не успяваш да се насладиш на природата и да видиш красивото, спокойна обстановка.

Разходка в градината, преминаване покрай дърветата или разходка във външния зал с красиво осветен град, създава живописна гледка и такава, която не бихте искали да пропуснете.

3) Намалява стреса

Високите нива на стрес могат да бъдат фатални. Така че, ако страдате от стрес, ставай и се разхождай. Дори други фитнес упражнения или спортове могат да помогнат за постигането на същото, но за тези, които не са много в това, могат да извървят пътя към свят без стрес.

Ежедневната разходка е здравословен начин за освобождаване на ендорфини, които ще повишат настроението ви, ви кара да се чувствате добре и помага за премахване на стреса.

Сега моля усмихнете се!

Прочетете също: 10 лайфхака, за да сте във форма, без да ходите на фитнес

4) Икономически ефективен

Така че, както бе споменато по-горе, ходенето не изисква никакво специално оборудване или специфични обувки, помага за намаляване на разходите. Какво повече? Без такса за фитнес или разходи за гориво.
Една мързелива разходка до пазара ви помага да се погрижите за всички ежедневни домашни нужди, за които бихте взели кола или ричшоу. Това не помага само на вас, но и на околната среда, което в замяна ви носи полза.

Но да, моля, не забравяйте да не избирате сладолед по пътя!

5) Полезно за мозъка

Така че цялото ходене, което правите с краката, помага и на мускулите в мозъка. Ходенето прави много повече от работа в областта под врата ви. Освен това има обширни когнитивни ползи, подобряване на паметта при възрастни хора, когнитивен контрол и академични постижения при пред юноши, и помага за стимулиране на креативността на младите и здрави.
Какво повече бихте искали?

Така че разходете се преди важните си дни и се отпуснете с разходката, разтоварете ума си и подобрете паметта и креативността си, за да се откроите и разчитате през деня.

Така че на мама, моля, позволете на децата си да излязат на 15 минути разходка поне преди изпита. Вие също бихте могли да го придружите.

6) Помага ви да мислите и да се срещнете със себе си

когато вървим, мислим! И тъй като ходенето е дейност с ниска интензивност, умът е свободен и е склонен да работи по вътрешни въпроси. Това е моментът, в който човек може да мисли за проблемите си и да получи най-добрите идеи и решения.

Той също така служи като вид медитация, която отпуска напълно ума и ви помага да срещнете вътрешното си аз и да се съсредоточите по-добре в живота.

Край на кретането, докато правите тези мързеливи разходки... Забавлявайте се!

Разгледайте: Плуването ви прави супер умни и много повече. Прочетете, за да знаете!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.