Спортните архиви – правене на спорта и упражненията по-забавни за онези, които избягват фитнеса

За някои хора ходенето на фитнес всеки ден и правенето на нещо доста подобно всеки път може да бъде доста повтарящо се и да се превърне в нещо, което е скучно доста бързо. Ако това звучи като вас, тогава ще знаете, че преди да се усетите, сте станали по-малко развълнувани от упражненията и сте много по-малко мотивирани да отидете на фитнес залата. Когато има някакъв негативизъм около нещо, разбиването на целите ви и достигането до мястото, където искате да бъдете, ще бъде по-трудно или може би просто вече не е приоритет.

Въпреки това, упражненията са нещо, което е толкова важно за хора от всички възрасти. Важно е за цялостното здраве и благополучие, както и за психичното здраве. Упражненията могат да ви помогнат да облекчите настроението си, може да ви помогне да спите по-добре, да сте по-енергични през деня и може да ви помогне да се чувствате по-щастливи и по-уверени в себе си. Тъй като това е нещо, което е толкова важно, ако откриете, че се чувствате негативно към упражненията или установите, че ви става скучно, тогава трябва да промените нещата. Например, нещо, което може да разтърси малко нещата, е да тичате в местния парк или квартал, а не на бягаща пътека.

Поддържането на вашите упражнения и тренировки забавни може да помогне на мотивацията ви и в много случаи може да ви помогне да се придържате към него, тъй като всъщност го очаквате с нетърпение, вместо да се страхувате от него. Неща като да играете отборен спорт, да вземете фитнес клас или да се регистрирате за нещо като състезание с препятствия, всички могат да бъдат забавни начини да се уверите, че продължавате да се движите по забавен начин, но да получите добра тренировка в същото време. Можете дори да разгледате неща като коефициентите на Kentucky Derby 2020, за да опитате шансовете си, като начин да участвате в даден спорт, без да се налага да участвате в действителност. Но какво друго е забавен начин за упражнения? Ето няколко идеи, които да ви помогнат да разклатите малко обучението си и да се забавлявате по пътя към постигането на целите си.

изображение

Тренирай с приятел

Ако нямате много други възможности за вас, освен да отидете на фитнес, тогава е добра идея да си вземете приятел за тренировка. Можете да общувате по едно и също време, което може да бъде по-приятно, но все пак се накарате да изгорите малко калории! Има проучвания, които показват, че когато тренирате с приятел, това прави това, което правите, много по-приятно и мотивиращо. Винаги можете да платите на треньор, ако не можете да наемете приятел във фитнес залата, така че да имате пред кого да отговаряте.

Фитнес класове

Ако сте човек, който просто се отегчава от монотонността да ходи на фитнес и да върши едно и също старо нещо сам, защо да не се запишеш в групов час? Това може да бъде идеалният начин да се срещнете с хора със сходни интереси, както и да вземете всякакви мисли от упражненията си. Просто слушате и следвате инструктора и след това можете да отидете оттам. Има редица неща, които можете да опитате от бойни изкуства, зумба, спининг и Barre, за да назовем само няколко.

изображение

Скално катерене

Скалното катерене е нещо, което може да бъде наистина забавен начин за тренировка и изобщо няма да се чувствате сякаш тренирате. Той съчетава кардио упражнения, както и силови тренировки, всичко в едно. Това може да бъде чудесен начин да укрепите горната част на тялото и сърцевината си, тъй като ще ви трябва много сила, за да можете да се издърпате нагоре. Помага и на мускулите на краката ви, както и на гъвкавостта. Можете да правите скално катерене на закрито или боулдър на вътрешна стена или да се отправите навън, стига да разполагате с подходящото оборудване, за да сте в безопасност.

Колоездене

За нещо, което е забавно, но страхотно за вашето кардио, тогава излизането на колоездене може да бъде добра идея. Карането на колело е нещо, което е практично, както и функционално, така че можете да посетите някои места, които сте искали да посетите, но просто използвайте велосипеда като свой метод за транспорт. Когато има хълмове и равнини, получавате хубава глътка въздух, готови за всякакви хълмове, пред които ще се сблъскате. Поради тази причина това може да бъде чудесно занимание за внимателност и за бягане от всичко.

Въздушна йога

Йога е нещо, което хората или обичат, или мразят, изглежда. Но опитвали ли сте нещо малко по-интересно като въздушна йога преди? Това може да бъде наистина забавен начин да прегърнете йога, но се чувствайте като гимнастик или цирков артист едновременно. Благодарение на ремъците или ремъците можете да правите някои доста готини неща, които не бихте могли да направите иначе, така че може да бъде страхотно средство за повишаване на увереността и е просто нещо наистина уникално. Може да бъде чудесно за силата на ядрото и за горната част на тялото ви, докато се дърпате и използвате ръцете си много. Също така е добро упражнение за релаксация и дишане, както е всяка йога тренировка.

Състезание с препятствия

Ако обичате да сте малко състезателни и обичате да опитвате нови неща, тогава какво ще кажете да се запишете за състезание по препятствия? Това е забавен и мотивиращ начин за упражнения и поддържане на форма. Когато се регистрирате, ще имате известна мотивация, за да сте сигурни, че сте готови и годни за събитието, а в самия ден това може да бъде наистина забавно и предизвикателно преживяване. Завършването му също може да бъде огромно повишаване на увереността! Има няколко различни, от които да избирате, за да можете просто да проверите какво се случва местно за вас и след това да продължите оттам.

Поддържането на забавния елемент във вашето упражнение е важно, за да останете мотивирани и на правилния път, за да стигнете до мястото, където искате да бъдете. Какви начини най-много обичате да тренирате? Би било чудесно да чуя какво мислите.