Безопасен фитнес в ерата на коронавирус

Изглежда, че за няколко месеца новият коронавирус (COVID-19) се премести на централно място в нашите глобални новини. Здравните специалисти работят за овладяване на нарастващата епидемия, но ние също трябва да свършим своята част.

Ако се информирате и научите какви стъпки да предприемете, за да предотвратите разпространението на вируса, това ще запази вас и семейството ви в безопасност, здрави и здрави.

Преглед на Коронавируса

Коронавирусите са семейство вируси, които са насочени към белите ви дробове. Те причиняват леки симптоми, подобни на настинка, до по-тежки дихателни проблеми. Циркулиращият в момента COVID-19 е нов щам на коронавирус.

COVID-19 се разпространява между хората чрез капчици, отделяни, когато заразен човек кашля или киха. Симптомите варират от леки до тежки и включват:

• Треска
• Кашлица
• Недостиг на въздух
• Затруднено дишане
• Болка или натиск в гърдите
• Общо неразположение

Тежките случаи на COVID-19 могат да доведат до следните усложнения:

• Пневмония
• Тежък остър респираторен синдром (ТОРС), сериозен вид пневмония
• Бъбречна недостатъчност

Кои са най-добрите начини за предотвратяване на инфекция с коронавирус?

За да останете здрави, Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчват:

Наистина ли трябва да почистите фитнес оборудването си?

За да осигурите здрав дом, трябва да почиствате и оборудването си за фитнес след всяка употреба.

Обикновените домакински почистващи препарати и дезинфектанти са ефективни начини за унищожаване на вируси и бактерии. Въпреки това, трябва да избягвате използването на агресивни химикали като белина или пероксид, когато почиствате домашните си фитнес оборудване, като гири или пътеки за бягане.

След всяка тренировка използвайте специализирани инструменти за почистване на фитнес залата, ако имате такива, или обикновена спиртна, антибактериална или дезинфектантна кърпа, за да предотвратите вирусно и бактериално замърсяване на вашето оборудване. Ако не сте използвали оборудването си от известно време или си правите фитнес почивка, все пак е най-добрата практика да почиствате фитнес оборудването си веднъж на всеки две седмици. Както обикновено, не забравяйте да измиете ръцете си със сапун и вода след всяка тренировка.

Да останеш в безопасност, здрав и във форма в ерата на коронавирус не е трудно. Не забравяйте да поддържате добра хигиена и навици за почистване, както е посочено от CDC. Почистете всички често докосвани повърхности, включително оборудването за фитнес, за да осигурите здрав дом за вас и вашето семейство.

G&G Fitness е специализирана в бягащи пътеки, елиптични бягащи, гребци и домашни фитнес зали „всичко в едно“. Ние сме посветени на предоставянето на най-добрите фитнес съвети и оборудване за всички нужди на вашата домашна фитнес зала. Свържете се с нас, за да научите повече, или разгледайте нашата селекция от оборудване за домашна фитнес зала, за да започнете още днес.