Най-добрата тренировка за Active Фитнес Lifestyle

Сърдечно и тегло обучение са скоби на конвенционалната фитнес тренировка . Но докато конвенционалните обучение получава свършена работа по отношение на управлението на тегло и мускулен тонус , тя попада кратко в много начини за превеждане на вашето ежедневие . Функционално обучение подготвя тялото си да се движи с повече гъвкавост и благодат по време на ежедневни дейности , а вие оборудва за активна фитнес начин на живот през целия живот. Форма срещу Function

A красиво изваяната фигура е завидно от фитнес стандарти , и може да се вземе с усърдни тренировки с тежести , изгаряне на мазнини кардио и внимателни хранителна планиране. Но когато става въпрос за човешки механика на тялото , функция не винаги следват форма. Една интегрирана програма, която се фокусира върху гъвкавостта , баланса и ловкост , заедно със сила и издръжливост може да ви даде по-добре закръглени фитнес режим , насочен към дейности на ежедневния живот , според проучване, проведено в Университета на Уисконсин -La Crosse . След само четири седмици на функционален обучение , темите , които бяха всички активни възрастни хора , видели значителни подобрения в сила, издръжливост , подвижност на рамото , ловкост и динамичен баланс .


Акцентират Alignment
<Бразилски >

Преди да може да се постигне оптимална фитнес , трябва да отговорим на Вашите скелетната подравняване, според експерт биомеханика Katy Santiago , MS , директор на Института за Упражнение възстановително . Сантяго цитира лоша настройка като фактор, допринасящ за лоша циркулация , недостатъчна притока на кръв , намалена белодробна инфлация и ниска костна плътност. Тя отбелязва, че сърдечно-съдовата и здравето на органи зависи от добри скелетни механика. Пилатес е режим на упражнения , насочени към коригиране на скелетната лошо подравняване и възстановяване на оптимални механика на тялото. За активна фитнес начин на живот, включва пилатес във вашата тренировка рутинни един до три пъти на седмица.