Sports , които са полезни за здраво тяло

спортуваме има много ползи за здравето , от сърдечно-съдови ползи за повишен мускулен тонус . Докато всяка форма на физическа активност е полезна , някои спортове може да бъдат по- полезни , отколкото други за здраво тяло . Sports , които изискват издръжливост , сила и дълъг период от тичане или къси спринтове всички могат да бъдат добри за фитнес . Според Съвета на президента върху физическа подготовка и спорт , спортувате като дете и един възрастен може да намали риска от заболяване. Soccer
е.

Според интернет страницата на по-добро здраве на каналите , футбол, известен също като футбол, е един от най-популярните спортове в света . A игра на футбол изисква почти непрекъснат , което може да спомогне за повишаване на издръжливостта на играча да се кандидатира за по-дълги периоди от време. Според интернет страницата на по-добро здраве на канал , играе футбол редовно може да подобри здравето на сърдечносъдовата система , долната част на тялото мазнини , изграждане на мускули и здравината на костите и увеличаване на гъвкавостта . Бъдете сигурни, за да се простират преди да играете ; останете хидратирани преди , по време и след игра.


плувен

Continuous плувен изгаря 500 калории на час .

Плуването е освежаващо и полезно лятото спорт. Според " Hello! " списание уебсайт , плувен непрекъснато продължение на 20 минути , стимулира метаболизма и изгаря мазнините. Плувен може също да балансира кръвното налягане , подобряване на стойката и укрепване на ставите. Един час непрекъсната плувен изгаря 500 калории. Спортът също е полезно за тези със здравословни проблеми. За тези с астма , плуване спомага за повишаване на функцията на белите дробове и дишането контрол. За плувци с общи проблеми като артрит , плуването е ниска активност на въздействието, който поставя малко натиск върху костите и ставите.