Ето няколко невероятни предимства от играта на волейбол

Споделете това в WhatsApp

Волейболът е забавен спорт за игра с приятели и семейство и има много предимства!

Чрез

За много, а спортът е свързан с конкуренцията , печелят и натискат телата си до предела, за да успеят. Но за случайни спортни фенове и играчи, спортът е забавна дейност за свързване и забавление, а също и страхотна форма на упражнения.

Чрез

Отличен спорт, който е забавен и дава на цялото ви тяло цялостна тренировка, е волейболът. Било то на закрито, на улицата, или плажът, волейболът е лесен спорт който може да се играе от 2-10 души. Това също е брилянтна дейност за сближаване в екип или загряване за тренировка.

Предимства от игра на волейбол:

1) Тонизира тялото - Като Волейболът включва много разтягане, скачане, кратки спринтове и разгъване на ръце и крака, дава на цялото тяло добра тренировка, включително раменете, горна и долна част на тялото, и крака.

2) Изгаря калории – Спортът също е чудесен начин да губите калории! Репортаж от Харвардско медицинско училище каза, че човек може да изгори между 90-133 калории в несъстезателна игра, докато можете да загубите между 120 и 178 калории в състезателна игра. Водният волейбол може да помогне на играчите да изгорят между 90-133 калории, докато плажният волейбол е още по-интензивен, изгаряне на 240-355 калории.

3) Подобрява вашите рефлекси – Както повечето спортове, волейболът изисква да сте на пръсти през цялото време (в буквален и преносен смисъл!), тъй като топката е постоянно в движение. Трябва да сте на върха на играта си и да се концентрирате силно, за да ударите топката от другата страна, и играта помага да изградите вашите рефлекси, тъй като трябва да се движите настрани или напред през цялото време.

Чрез

4) Укрепва тялото - Както е споменато по-рано, игра на волейбол дава на цялото тяло тренировка и помага за изграждане на сила на раменете ви, обятия, и крака. Много от движенията, свързани с волейбола, са подобни на това, което бихте направили във фитнес залата; когато сервираш, ръцете ти са укрепени, докато когато се движите бързо долната част на тялото и краката, и когато сте близо до мрежата, за да защитите или настроите своя съотборник за разгром, навеждате се, за да тренирате долната част на тялото си. Цялото тяло е от полза и се укрепва от игра на волейбол.

5) По-добра координация ръка-око – Като крикет или хокей, волейболът изисква добра координация между ръцете и очите, за да ударите топката от другата страна или да се защитите. Трябва да ударите топката в правилната посока с достатъчна сила и на идеалното място на ръцете си, което помага за подобряване на координацията между ръцете и очите.

Чрез

6) Отлично упражнение за кръвообращение, сърдечно-съдова и дихателна система – Волейболът помага за подобряване на сърдечно-съдовата и дихателната система, и функционирането на сърцето. Той помага за циркулацията на повече кръв към сърцето, както и за увеличаване на сърдечната честота.

7) Поддържа ви здрави и пъргави – Волейболът изисква да се движите много в игрището, огъвайте се или скачайте, опъвам, разтягам, движете се настрани и назад/напред, което ви помага да поддържате форма, силен, бърз и пъргав.

Чрез

8) Работа в екип и комуникация – Играта не е просто добра тренировка за ума и тялото ви, но също така помага на човек да общува по-добре и да работи добре в екип. Тъй като трябва да разчитате на други играчи, за да преместите топката от другата страна, ще трябва да общувате добре и да сте на една страница с вашите съотборници. Ще трябва да наблюдавате внимателно какво прави опозицията ви и да вземате бързи решения със съотборниците си, за да ги надхитрите, което помага за изграждането на морала и комуникацията в екипа.

заключение:

Волейболът е страхотен спорт и забавно занимание с приятелите си. Лесно е да се играе, тъй като не се нуждаете от много оборудване и може да се играе с няколко души, също!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.