Как да Увийте топките на краката си с Атлетик Tape

Топките на краката са подплатени райони между основата на пръстите на краката и началото на арката . Тези малки възглавнички поемат цялата тежест на тялото всеки път, когато направи крачка . Не е изненада тогава, че мехури , мазоли и обща болка ( известен като метатарзалгия ) могат да доведат . Лента топките на краката често облекчава тази болка , особено преди ходене или изработване. Инструкции

1

измие краката и подсушете напълно

2

развивам един 1/2-inch атлетично лента с дължина приблизително равна на дължината на стъпалото ; . Нарежете лента , където той отговаря на ролката.


3

Поставете лентата , лепкава страна нагоре , хоризонтално на пода . Леко поставете едната си ръка на всеки край на лентата , за да си я осигурят .

4

Поставете външния ръб на стъпалото върху лентата така, че цялата малкия пръст , включително база, е точно над горния ръб . С пръсти се свиха , бавно се търкаля подножието върху лентата.

5

Поставете ръцете под лентата , и увийте краищата нагоре върху горната част на стъпалото , като натиснете силно .

6

Повторете , колкото е необходимо , се припокриват леко лентите , докато цялата топката на крака е залепил .