Как да използвате Athletic Wrap за краката Arches

Контузии като плантарна фасциит , петата разклонения и пищяла клечки може да бъде пагубно за спортисти , особено пътеки . Ако не се лекува правилно , някои от тези наранявания могат да се превръщат в хронични проблеми . За щастие , тя може да бъде относително лесно да се лекува контузии арх у дома . Нещата ще трябва
1.5 - инчов залепваща лента
- широк 3 - инчов Elastoplast ( Асо превръзка с лепкава страна)

Покажи повече инструкции
Опаковане го
< Бразилски> 1

започне зад топката на малкия пръст , прилага самозалепваща се лента към страната на крака си .

2

по дължината на крака си , когато страната отговаря на подметката , прикрепете лентата и го увийте около към задната част на петата. Без прилагане на налягане , изглаждане на лента без никакви бръчки.


3

Докато закръгляване петата към вътрешността на крака , затегнете лентата , като се започне от петата и се движи към вътрешността на крака си . Прикрепете лента точно зад топката на големия пръст на крака и повторете стъпката с второто парче се поставя върху горната част на първия . Половината от ширината на втората част на лентата трябва да лежи на върха на първата част.

4

Вземете парче на Elastoplast и го поставете в рамките на стъпалото на крака , под големия пръст на крака под малкия пръст . Уверете се, че краищата на Elastoplast придържаме към лепилото.

5

Нанесете втори парче Elastoplast и се припокриват с първата , създаване на застъпване от около три -четвърти от инча .
< Бразилски> 6

Продължи да добавите части от Elastoplast до подножието е покрита от стъпалата до средата на петата. Три парчета често адекватни , но в зависимост от размера на стъпалото, която четвърта част може да бъде необходимо . За да се избегне мехури, се направят някои обвивка и кожата си и двете са без бръчки.

7

Поставете двете парчета на самозалепващата се лента през първите две парчета , които да покриват краищата на Elastoplast . Това трябва да се закрепи към лентите на място.