Как да Увийте краката С Athletic Tape

Heel болка и чувствителност по протежение на долната част на крака си , може да бъде причинено от различни условия , като едната е обща плантарна фасциит , в зависимост от Mayo Clinic . Правилно поставяне на лента крака си и почивка в подножието ще подпомогне процеса на оздравяване . Ако смятате, че кракът ти може да бъде наранен и се нуждаят от поставяне на лента , помолете някой да ви помогне да се лента на крака, тъй като е трудно да се правилно лента в долната част на крака си по своему. Нещата ще трябва
1 1/2-inch ширина атлетично лента
1 - инчов ширина атлетично лента на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
е. 1

Старт в точката на подножието , където пръстите се свиват инча Поставете парче на един 1/2-inch лента в короната на крака , увийте го под стъпалото и я закрепете назад върху горната част на стъпалото .

2 < р > Поставете парче на един 1/2-inch лента от страната на крака и го закрепете към първото парче на лента сте кандидатствали . Увийте лентата около петата на крака , а след това го закрепете от другата страна на лентата на противоположната страна на стъпалото . Натиснете здраво да държи на място .


3

Поставете парче на 1- инчов атлетично лента на кутрето пръст , след което го поставете в диагонал в горната част на стъпалото и над петата , че да се закрепи към долната част на крака под палеца . Повторете този процес, като се започне от върха на големия пръст на крака , за да се създаде X по средата на крака си . Повторете тази стъпка три пъти .

4

Откъснете ленти от 1 1/2-inch лента , които са толкова дълго, колкото дъното на крака си . Вие трябва да имате достатъчно ленти , предназначени да покрият долната част на крака си . Поставете една лента от 1 1/2-inch лента отстрани на петата и го увийте надолу и под краката си , покриваща отворения кожата на долната част на крака си , и го закрепете от другата страна на петата си . Повторете този процес с помощта на останалите ленти от 1 1/2-inch лента , докато долната част на крака си е покрита с лента.