Как ли един 5K Run Работа

? The 5K ( 5 км ) писта е популярна разстояние между тичане ентусиасти и е еквивалентно на 3,10 мили . Организирани 5K тече обикновено е под формата на открито състезания на пътя или от кръстосани събития държави. The 5K навременна състезанието е особено популярна в течаща общност , защото разстоянието изисква комбинация от стратегия , издръжливост и бързина. Намиране на 5K

За да се запишете за регистрирани 5K тече , трябва първо да намерите събитие във вашия район. Можете да направите това , като направите интернет търсачката или да преминете към сайта "World Runner е " списание . Има връзка " раса търсач " в рамките на " инструменти " падащото раздела в горната част на началната страница . Търсачът на състезанието ви позволява да се проведе търсене по местоположение , големина събитие и дата диапазон. Не забравяйте да изберете 5K като определеният раса далечината.


Course и помощ Stations

Най- 5K работи се проведе по улиците на града или парк пътеки. Курсът обикновено е ясно белязана от организатори на състезания , със знамения и с неонови конуси , поставени в място за насочване на бегачите . Независимо дали сте начинаещ или опитен бегач, тя винаги е добра идея да разузнавач курс , преди да го използвате , за да получат най-общ смисъл на терена . A 5K разбира обикновено ще има една или две станции помощ по протежение на пътя , който ще осигури пътеки с вода и други напитки. Станции за помощ и обикновено предлагат медицинска помощ при поискване.